每天100次俯卧撑，100次仰卧起坐，100次深蹲，10公里长跑。
这就是全部的内容了。
难怪那些买了修炼法的人纷纷大呼上当。
“曰尼玛，退钱！”
一个戴着眼镜的小伙子气愤地叫嚷道。
众人纷纷跟他拉开距离，免得被他连累到。
这小伙子肯定是异世界来的，不知道这修炼秘籍乃是大汉官方贩卖的，居然敢如此叫嚣。
有大汉子民站出来反驳道：“这修炼秘籍是官方认证的，肯定不是假的。
你们爱信不信！
还有，秘籍介绍上面有说明，适合特殊体质的人群。
你自己没看清楚就急匆匆地买了，怪得了谁！”
众人一看个人光脑，果然那秘籍介绍的最下方写明了的。
法海也买了一份，主要是好奇，用来参考。
因为那琦玉很明显没有修炼内功、法术，甚至连气血之力都没有，用的是最纯正的肉身力量。
他起初也以为上当了，买到了假秘籍。
直到看到了后面的介绍，心里琢磨了一阵，明白这训练法是真的。
不过这东西对自己没有什么用。
自己就是普通的人族，没有什么特殊体质。
他想了想，对唐僧道：“三藏法师，这个训练法对你是最适合的，我把它转给你。”
因为唐三藏乃是佛祖的弟子金蝉子转世。
他的体质从根本上来说就是金蝉子的体质。
金蝉子的果位不是佛陀，就是菩萨，至少也是罗汉。
反正不属于凡人。
这套训练法恰好能够挖掘出他的潜力来。
法海又请唐僧吃了一顿素斋。
唐僧与之依依惜别，二人互相添加了联络方式，答应时常联系。
回转西游世界之后，唐僧醒了过来，看着一片荒郊野岭，心里怀疑是在做梦。
直到确定了脑海中的“大汉诸天商城”，才明白一切都是真的。
他起身开始按照琦玉的训练法锻炼起来。
不求有多强大，能够强身健体就不错了。
毕竟西行万里路途迢迢，身子不强健的话，万一有个头疼脑热的，也耽误取经的时间。
琦玉的训练法说起来简单，但是真不是一般人能够办到的。
没有超乎常人的毅力根本坚持不下去。
唐僧在《西游记》中看起来怂包得很，但是没有绝大的毅力，又怎能完成取经的任务？
所以即使很累很疲倦，他一直在咬牙坚持着。
当他做完了俯卧撑、仰卧起坐跟深蹲之后，开始在原地跑圈。
这时候，唐王派给他的两个随从醒了过来。
二人看到呼呼喘气，慢跑着的唐僧，不禁使劲地揉了揉眼睛，惊讶得嘴里能够塞下一个拳头。
要知道唐僧一路上给他们的感觉就是端庄严肃，行走坐卧都有章法。
何曾像今天这样放浪形骸。
难道是因为离开了大唐国境，所以开始放飞自我了？
二人百思不得其解。
唐僧跑完了十公里之后，整个人摇摇欲坠，浑身水淋淋的，好似刚刚从水里捞出来的一样。
唐僧喘息着道：“没什么，锻炼身体，也好早日完成取经任务，回报陛下。”
这一天，唐僧浑身肌肉酸痛，伏在马背上，病恹恹的。
直到大半天才恢复过来，他感觉身体里莫名的多了一股力量，浑身精力充沛。
此后一路上唐僧每日都如此锻炼，不管刮风下雨，都勤练不缀。
他也渐渐地习惯了，感觉一天不练就浑身不对劲似的。
两个随从对此也见怪不怪了。
他们本身是唐太宗派来保护唐僧的，自身武艺不俗。
但是也看不出来唐僧这锻炼法到底有什么名堂。
只是看到唐僧一天天精神矍铄，也就不多管闲事了。
这期间唐僧又去了一次天网虚拟世界与法海见面。
二人在修炼室里切磋了一番。
法海发现唐僧果然练出了一些成果，虽然不算太强，但是也已经远超普通人了。
而且有了强悍的肉身打底，对于那“大威天龙降魔咒”，唐僧也能够运用了。
在法海的帮助之下，唐僧的实力越来越强大起来。
同时，法海也是不停地给他灌输妖魔残害生灵、无一善类的观念。
让唐僧遇到妖魔不要有丝毫手软留情。
法海本身佛法高深，本领又强。
二人亦师亦友，唐僧自然地被他感染了一些，变得更加刚强了许多。
当然，法海也被唐僧的善念感染了许多，变得不再那么暴躁，心境上有所提升。
一日，唐僧等人行到了双叉岭。
锻炼完毕之后，他与两个随从借着月光赶路。
走了十几里就开始上山了。
道路起伏不平，杂草丛生，十分难走。
他们只好一边拔草一边走。
忽然一脚踏空，三人和马还一起摔进了深坑。
主仆三人正在惊慌之时，忽然听见“抓起来！抓起来！”的叫喊声。
随着一阵狂风，出现了一群妖怪。
为首的是一个长相凶恶的大魔王，自称寅将军，乃是一头老虎成精。
寅将军的身边跟着十几个拿着钢叉的小妖。
这些小妖化形不完全，虽长了个人身子，却生着虎豹熊狼的脑袋，满嘴血腥，呜哩哇啦地叫嚣着。
寅将军道：“小的们，把这三人给本大王抓起来！
剜了他们的心肝，给本大王下酒。
那和尚细皮嫩肉的，留着蒸了待客。
这两个糙汉就赏给你们吃了。”
小妖们欢呼着一拥而上。
两个随从虽然武艺不俗，但是哪里是妖魔的对手，更何况又摔在坑里，地势不利。
他们很快就被打翻在地，绑了起来。
他们又要来拿唐僧的时候，唐僧暴怒了。
心想：“这些妖魔不知吃过多少人，害过多少命！
法海禅师说得不是没有道理，死了的妖怪才是好妖怪！”
唐僧怒火涌起，将袈裟一扯，扔在地上。