羽毛球馆内，董明与左婕同时进行着羽毛球训练，如果在平常，两人的训练恐怕要交替进行，无他，馆内仅有一块场地，很难容下两人同时训练。
不过今天的情况有些不同，左婕与董明二人各占了半块场地，互不干扰地进行着训练，只因为左婕练习的是步法，而董明，却进行着跳杀的空中姿态练习。
两人做的都是无球训练，当然不会给对方形成干扰，并且这种训练，恰好可以更容易抵御寒冷，没过多久，两人已经全身是汗。
对于球员起跳之后空中姿态的训练，每位教练都会提出不同的要求，但无论怎样的要求，基本还会按照跳杀的标准动作执行，因为标准动作可以使得球员在进攻之中，将自身的潜力更充分地展现出来。
标准动作是长年发展出来的经验积累产物，在多年的实践中总结而形成的训练宝典，几乎可以适用于任何一位球员。
但是，一些经验丰富的教练也会发现，标准动作固然训练便捷且行之有效，却在许多时候，并不能将球员潜能发挥到极致，这也很容易理解，球员之间的个体是存在差异的，那么，这套标准动作就不一定适应所有球员。
球员的个体差异体现在多个方面，就比如他们的身高、体重甚至体型等，更何况，每一位球员在成长的过程中，身体的肌肉发育状况也存在区别。
如此看来，不同的球员，在使用同样的标准动作之时，发挥出来的效率定然不同。
因此，这些经验丰富的教练员，会在球员掌握了标准动作之后，再结合每人的不同特点，对其空中姿态进行一定的调整，以形成更好的实战效果。
现在董明在做的事情，便是在对他的空中姿态进行调整，他已经很清楚，他的功法并不能控制体内力量的大小及方向，不过，通过对空中姿态做出微调，却可以对其进行一定程度的影响。
虽然汤老师也曾是一位专业运动员，却不是一位有经验的教练员，同时，她终究是一位女选手，对于跳杀的经验与理解无法与男选手相比，让一位女选手去教授跳杀，却实强人所难，这也是董明的进攻一直难以取得突破的重要原因。
不过，好在董明拥有着自己的功法，等于打开了一个强大的外挂，他对空中姿态的控制，无需汤老师特别指导，只需要随时密切监测着自己的力量走向，便可以及时调整自身的动作，从而最终形成属于他自己的空中姿态。
通过贾鼐杯赛，董明很清楚地发现，他在比赛之中，虽然可以通过功法去监视体内的力量，来达到增加攻击力的目的，但这么做却会使他分神，同时还会增加他的比赛消耗。
董明希望通过训练的方式，形成一种最适合自己的空中姿态，这样一来，他在以后的比赛之中，就不需要时时去运转功法，来监视体内力量的流动。
董明的想法没有错误，目的也非常明确，只不过，进入训练之后他才知道，越是细小的动作调整，难度也就越大，他的动作已经基本成型，在基本成型的动作上进行调整，又岂是简单之事
或许有人会觉得，有些时候，只是为了使进攻增强那么一点点，真的有必要这么大费周章吗其实这个问题早已经不再是问题，在羽毛球比赛中，许多变化都在电光火石之间，也许你的球速哪怕只快了那么一丝，很可能会让你在这轮进攻之中得分
身体伸展得太快，呃，这一次又慢了，啧，起跳角度又没有掌握好，董明一次次尝试，又一次次叹息，他为了改善自己的跳杀动作，也是拼了，一小时之内，他只休息了十分钟，一直在不停地演练着空中姿态。
“汤老师，他就在那儿一直傻跳，能有效果吗”左婕跑步法累了，她披上了外套，凑到了汤老师跟前，一同看着董明自己在那里训练。
“董明在比赛中获得了感悟，应该还在寻找那种感觉吧，也多亏遇到赵州体校的李老师，给他做了临时指导，如果没有李老师，恐怕他也不会这么快就得到感悟，可惜，在基础训练之中，老师能给他的帮助已经不多了”
“可是，我看他起跳的样子，跟以前差不多呢，也没看出来比以前跳得更高。”
“更高的起跳高度，当然对进攻有所帮助，但对进攻帮助最大的，还是要控制好空中姿态，其实，老师觉得，董明的空中姿态已经相当完美，却不知道，他为什么还在不停地做着调整。”
“他还在调整吗我怎么没看出来”
就这样，董明上午两个多小时的训练，全部在做空中姿态练习，然而，直到结束训练，仍然没有一次达到他期待的结果。
董明虽然没有得到他想要的结果，但一上午的训练，仍然让董明感到满意，他知道自己找对了方向，只要他按照这个方向继续努力下去，他绝对有信心，能够形成完全适合他自己特点的空中姿态。
董明现在最庆幸的，是他功法附带的两种额外属性，无论是内气外放，还是内视之能，原本在他眼里百无一用，现在却突然成为了他训练与比赛的最佳伴侣，哪怕拿增加力量或敏捷属性来与董明交换，他都不会同意，当然，这种情况也不可能发生。
空中姿态训练，是董明经受的所有训练之中，最辛苦的一项训练，没有之一，它需要不停的完成跳跃动作，并且这种跳跃不是简单的起跳，在跳跃之中，他还需要让自身的力量形成合力。
这个过程，董明拥有内视能力可以监测力量，训练起来不会迷失方向，但对于其他球员来说，做起来就不是这么方便了，除了要拥有经验丰富的教练指导之外，还需要一定的运气成分，因为他们不能像董明这般可以随时了解自身的力量状态。
两个多小时的训练，几乎让董明累瘫在地上，与平时相比训练时间并不算长，强度却不是一般的大，然而，训练结束之后的董明，却仍然不能休息，后面还有器械训练在等着他。
器械训练的时间没有变化，董明三人在体育局集合之时，吴小歌已经提前通过汪茂华得知了董明的归来，两人再次见到的时候，吴小歌的样子显得极度兴奋。