先是以扭拉伸展旋等等動作，刺激氣血流通；其後再以特定手法擊打身體各處，震盪肉骨氣血；最後就是呼吸吞吐發聲，震盪五臟六腑，達到錘鍊肉骨內腑的奇效。
若是輔以真氣，那麼修煉效果就將以呈幾何倍數遞升。
而隨着肉骨強度增加，消耗的真氣也相應增多，以至入不敷出，這就是目前陸羽面臨的窘境。
爲此，洪武改變了他三個月以來的修行方式，那就是跑，可是他一直理解不了洪武的深意。
直至前一刻，他突然靈光一閃，想到了最爲關鍵的一點。
他似乎從未想過，單純地利用真氣震盪肉骨內腑！
而是把真氣以被動的方式，以橫練之法修煉。
如果不使用橫練之法，而是以跑的方式，震盪全身肉骨內腑，又會如何？
洪武不在身邊，無法給他提供任何意見，所以他要證實這個想法的可行性，必須親自實踐。
他無法預見這麼做有什麼後果，但是在心底深處似是有個聲音告訴他，值得一試。
心念一動，陸羽就準備試試，然而很快，他就無奈苦笑。
以他目前現在這個狀態，應該是無法再跑出多少裏了。
況且，以這副半死不活的姿態，去印證一件事，恐怕也得不出一個好的結果。
“休息，我先得休息一下。”
陸羽念念叨叨，目中卻閃爍着懾人心神的光芒。
......
......
不願，不願。
還是不願。
雖然只有短短兩天，但是蔣漢義的心中非常不願。
或許就連他自己的都沒意識到，哪怕是他還沒遇見陸羽之前，他在外門被強逼着做牛做馬，也從未試過這般不願。
小師叔既然非要死腦筋修煉橫練之法，那就修煉好了，爲什麼要把他也拉下水啊！
他打心底裏認爲，是陸羽剝削了他的修煉時間。
橫練之法，有什麼好修煉的？
難道之前修煉了三個多月，成效如何小師叔沒看到？
爲什麼還要修煉下去？
那也就罷了。
他好不容易在內門積累起來的人脈，恐怕就隨着陸羽這場毫無意義的修煉，統統付諸流水。
這與內門弟子的感情一旦疏淡，爭取回來可就難了。
是的，小師叔沒有說過，非得他陪同出來，甚至還叫他留在峯上。
但這還用明說嗎？他一不在，自己留在峯上，不是等着被人趕下山去？
居然還叫他開路......
不行，那就別再強撐啊！
有什麼意義？
害了自己不說，還把他給害了......
......
蔣漢義咬着一根狗尾草，躺在一座山頂上，心浮氣躁地胡思亂想，他知道陸羽沒那麼快上來。
曾經，他以爲陸羽把他當作了朋友，就是那種真心的朋友。
他也把陸羽當成了朋友，甚至差點爲他送了命。
現在陸羽把他當作了什麼了？
他突然覺得，自己似是又回到了外門，被任人使喚的那個時候。
總之，這種感覺，對他而言非常不好。
可他除了感嘆，還能做什麼？
唉，同人不同命。
他千辛萬苦的才進了外門，做牛做馬熬了幾年。
他的目標很小，那就是年滿五年，回去做個有頭有臉的人物，娶妻生子什麼的......
而陸羽直接就被洪武選上了，還成爲了洪武的真傳弟子？
那時他剛確認這個消息的時候，真的是狠狠地震驚了一下。
之後又以訛傳訛，說是陸羽的天資如何如何。
可是......
嚴格的說，他經過哪些內門弟子指導，兩個多月就築基了，陸羽是幫了些忙，但這不都是他努力的成果？
爲什麼是他，而不是他？
再說，小師叔天資與悟性真這麼好，用得着修煉了三個月，還是幾乎沒什麼進展？
除了鑽牛角尖，還能幹什麼？
他就不同了。
僅僅是兩個多月，從零開始邁入築基，再邁入百脈皆通的先天之境。
如今的情況是，小師叔除了皮粗肉厚一些，修爲絕對不及他高了。
一個多月前，他還被小師叔打傷。
現在呢？
所以，真他娘是同人不同命......
他的天資不比小師叔差的，如果被二長老看中的是他而不是小師叔......
這個時候，又是如何一番風景？
一想到出出入入，都有人喊小師叔，蔣漢義只感渾身一身酥麻舒暢。
“呸！”
“嗎的！”
蔣漢義一邊幻想，一邊咀嚼着狗尾草，一不留神，就嚼到了根部。
吐出了狗尾草，他浮躁地大罵了一聲。
他甚至沒察覺到，這個口頭禪，都是在無意中學到了陸羽的。
“走了走了，真他嗎煩！”
蔣漢義一個鯉魚打挺，就人立而起，轉頭望向來時的路徑，發現陸羽正在山下打坐。
“小師叔，你真倒不錯，命好，我就不同了，沒有你那個狗屎運。”
蔣漢義自言自語，說到最後，雙眼黯然少傾，接着堅定起來，似是決定了什麼。
就再往山下衝了下去。
而他並不是徑直衝下去，而是繞了個道，朝着偏左的一座光禿禿的石峯而去。
......
休息了有半個小時，陸羽恢復了過來。
他凝神細想，覺得沒有什麼遺漏了，也繼續奔跑起來。
不過，這次他的速度不快，而是邊跑邊留意體內氣息的流動。
他每一腳落地，全身上下的筋肉骨都震顫一下。
與此同時，隨着這短暫震顫，他以意導氣，刺激肉骨。
這刺激隨同雙腳交替，一波接着一波，如同道道漣漪，在體內來回震盪。
在剛開始的時候，他控制得可以說是非常不暢。
但是慢慢地，他逐漸掌控住了這種規律。
一腳落下，震盪一次，再一腳落下，再震盪一次。
突然他震驚地發現，這個修行的效率，遠遠要比橫練之法強上不知多少倍。
橫練之法，總共有一百八十式，分爲三個部分，從頭到尾修煉一次，需要十分鐘。
也就是說，十分鐘，爲一個循環。
然而像他這般跑法，利用真氣主動刺激肉骨，雖說沒有循環可言，卻是等於每一步，都裏裏外外的刺激了一次。
這簡直就是升級版的橫練之法！
“原來是這麼回事！我明白了！”
怪不得，洪武叫他不停的跑，這就是他暗藏的深意！
而又跑了一段路以後，陸羽再發現了一件不可思議之事。
那就是他體內的真氣，竟是開始發生了反哺的跡象！
以前，他修煉橫練之法，真氣損耗不快，但損耗是實實在在的。
損耗的真氣，都用作了滋養肉骨去了。
此時，他的肉骨居然反過來滋生出新的真氣......
......那麼？
當他修煉橫練之法，到了真氣不繼的時候，再以這種跑的方式，又可以滋生真氣......
豈不是說，又形成了一個循環？
一個可以讓他毫不停歇而不知疲憊的，持續修煉下去的循環！
想到這裏，陸羽激動地哈哈大笑起來。
“啊~，嗎的！”
然而在下一刻，就傳來他的一聲驚呼，人，卻失去了蹤影。