翻開書，找到第一條箴言，赫赫然寫着：</p>
一.“學習可以讓你更美麗。”</p>
這是她從來沒想到過的事。她從來不會把“學習”和“美麗”聯繫到一起，一直認爲它們是風馬牛不相及的兩件事。</p>
再往下看，書上有幾句解說：“這就像大家經常說到的：‘腹有詩書氣自華’。還可以再仿照着寫一句：學思常伴質若蘭。”</p>
二.“相由心中生，大美源於心。修煉心靈，從而具備美麗的心靈，比只有美麗的容顏要好得多。美麗的心靈比美麗的容顏更重要。美麗的容顏不足以讓你獲得幸福的人生。”</p>
三.“練習呼吸，可以先練腹式呼吸，再練逆腹式呼吸。練習呼吸可以增強肺經以及整個呼吸系統的機能。皮膚是肺之表，呼吸系統好了，皮膚自然會隨之變好，變得滋潤有光澤。自然會變美。所以，練習呼吸是使自己變得更美麗的一個辦法。可以把自己的一對肺，想象成一雙潔白無瑕的美玉。召喚出意象中的清流仙湍，隨着自己的一呼一吸，不斷洗滌，潤澤着美玉，潤澤着自己的一對肺。久而久之，呼吸系統的機能變強，肺活量擴大了，呼吸的工作效率也會變高。”</p>
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四、修煉美麗的第一種功法：</p>
1.坐、臥、立三種姿勢都可以，立宜端立，臥要正面仰臥，坐勢用得最多。調勻呼吸，心平氣和。使心漸漸進入沉靜的狀態，止觀照自己的身體。靜下心來體會自己的呼吸，體會周身筋骨血肉各處的感覺，接受來自四肢百骸的神經信號，再放下所有這些感覺。只體會自己的呼吸，再漸漸放下這種體會······</p>
漸漸達到松靜自然，意氣合一的狀態。</p>
正式開始這個功法：</p>
頸直，舌抵上齶，口微閉，以鼻吸氣。眼半閉，沉肩墜肘，含胸拔背，收腹，松胯；坐位，踝、膝、髖關節都是90度，兩手鬆開，掌心向下放腿上。手、面均應洗淨，搓熱兩手，自然靜息40秒鐘，氣沉膻中穴，起始與結束均如此。</p>
2.第一“8”勢先將左（或右）拳握起，掌心向前，把食指第3節的突起部放在兩眉之間，以此爲起止點，各沿兩側眼眶旋轉，順、逆時針各旋50個“8”字，每個“8”字爲1息，即呼吸1次。一般左右**換1－2次。調息、運氣均應深、長、細、勻、穩、悠。另一拳放在大腿上，掌心向下鬆開。</p>
4.第三“8”勢將左（右）拳握起，掌心向前，將食指的第3節突起部位，對準耳前之顳動脈搏動處（太陽穴下）、三叉神經根附近，有跳動感。以此爲起止交叉處，下行圍繞耳朵旋1圈，在此交叉“8”字再下行，至脣下沿對側顏面至上額、上髮際交界處下行至此交叉，呈一橫“8”字。同時運氣，每行“8”字爲1息。一般順、逆時針各旋50個“8”字，左右拳各交換1－2次，再在對側照做，如此反覆，旋轉、運氣、調息。</p>
米筱檬還迫不及待的想往下看，忽然她的手機唱起了歌：</p>
“在那明媚陽光下，</p>
茉茗湖水如柳青，</p>
陽光一樣的心情，讓那-----</p>
茉莉茗香暗相縈。</p>
茉茗湖水如柳青，</p>
茉莉茗香暗相縈。</p>
我知君心懷遠志，</p>
誰知我心思莫名。</p>
每見柳條思茉茗（莫名），</p>
朱閣紫榭引詩情。</p>
未卜他年飄何處，</p>
情思化作夢中逢······”</p>
歌聲婉轉美妙，漂游在這春水盪漾，曼妙流淌的旋律裏，好像沐浴在甜美清冽，明澈澄淨的山泉裏。這是米筱檬自己唱的，她用它來作自己的手機鈴聲。前面是她自己愛唱的那首歌，後面是義春鋼的手機鈴聲歌曲，她把它們很自然而美妙的連貫在一起，天衣無縫，渾然一體······</p>
·····</p>
“夢夢，你在哪裏。我是小美，快來老地方找我和小麗，有非常重要的情報告訴你呢！”</p>
米筱檬也沒有想起看一下是誰打來的，不是很經意，卻是很匆忙的接通了手機，那面傳來了小美的聲音。本書首發來自，！</p>
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