咚咚咚，一陣急促的敲門聲響起。
“誰啊，大早上讓不讓人睡覺了。”
睡的正香的蘇偉峯和陶陶被一陣敲門聲吵醒了，陶陶起牀氣十足的喊着，腿上一陣的亂蹬，蘇偉峯被瞪的無奈，只能起來去開門了。
“姐夫，三姐，別睡了，起來鍛鍊了。”
剛一開門陶子劍就急匆匆的道，陶子劍爲了和蘇偉峯血武功這幾天就要在陶陶家常住了，反正地方也有的是。
“陶小弟啊，這才六點啊，沒事不用起這麼早的。”蘇偉峯看了看牆上鍾頓時無語道。
昨晚上他們回來就很晚了，和陶陶又折騰了一陣，睡覺都一點多了，這才睡了幾個點。
“姐夫，昨晚是不是和三姐大戰了，看你們這熊貓眼，年輕要節制，不然老了......”陶子劍見蘇偉峯和剛坐起來的陶陶都頂着個熊貓眼，頓時露出一副恍然的神色，壞笑着道。
蘇偉峯氣的直癢癢，這什麼小舅子，還年輕不節制，老了那什麼，我這體格可能嗎。還沒等蘇偉峯說話，陶陶一個枕頭就甩了過來，嚇的陶子劍趕忙躲到了門邊。
最後蘇偉峯以他的武功不適合太早練，太陽還沒升起來呢陽氣不足爲由，把陶子劍關到了門外，讓他等早上喫完飯再開始練。然後就撿起枕頭回去準備再補一覺了，陶陶扔的可是他的枕頭。
獨留陶子劍在門外將信將疑，也不知道這姐夫說的真假，但還是回去了，靜等喫早餐。
蘇偉峯迴到牀上鑽進被子，從後面抱着陶陶，像抱個毛絨玩具一樣，閉上眼睛又睡了過去。
這回籠覺睡的不錯，身體總算是緩了過來，黑眼圈也下去了，蘇偉峯和陶陶起來洗漱換衣服，就下樓喫早飯。
等他倆下樓，看到陶子劍早就已經等在桌前了，顯然都已經等不及了。
“明天八點以前不許敲門，不然不讓你在這住了。”陶陶咬牙切齒的道，被打擾了美夢心情很不爽。
陶子劍縮了縮脖子，可不敢冒犯三姐的淫威，他還指望着姐夫教他武功呢。
喫過了早飯，三人來到了別墅的健身房，陶陶本來不想來的，忽然想看看陶子劍是怎麼被虐的，頓時來了精神，興高采烈的跟着倆人來到了健身房，弄的陶子劍脊背發涼，總感覺要有不好的事情發生。
“姐夫，今天先教我什麼？”陶子劍着急的問道。
“今天先練體能，你現在這身體素質練招式都白費，身體基本力量和柔韌性不夠，你打到敵人身上也沒有殺傷力。”蘇偉峯認真的道。
陶子劍聽了蘇偉峯的話那也是深以爲然的，想想蘇偉峯昨晚只用手戳了鬼刀兩下，就讓鬼刀失去了戰力，昏死了過去，這得多麼恐怖的力量才能做到，姐夫說練體能絕對是沒有錯的，他不知道蘇偉峯昨天可不是空手一戳就解決了鬼刀的，而是用了銀針加真氣，不過蘇偉峯也不可能告訴他這些。
“我給你做了個計劃，上午先做力量訓練，槓鈴臥推一百磅五百次，自重人體向上五百次，硬拉五百次
第七百八十六章 陶子劍的特訓
“what？”陶子劍差點驚掉了下巴，槓鈴臥推一百磅，自己到是可以勉強推起，可這五百次是什麼鬼，人體向上自己兩個都費盡，也是五百個......這簡直就是不可能完成的人物啊，這是要玩死我啊。
“姐夫你不是認真的吧？這怎麼可能做到。”陶子劍苦着一張臉，簡直要哭了。
“這纔多少，我這還是按照你這初學者沒基礎的計劃的，等你練一陣之後還得加量的，你自己決定吧，練還是不練？”蘇偉峯巴不得他不練，今天也是想嚇嚇陶子劍，不用教他武功自己得省多少事呢。
“那我這麼練能像姐夫那麼厲害嗎？”陶子劍試探性的問道。
“像我這水平你就別想了，不過按我這彷彿練，幾個月，那些家族少爺就沒人是你對手了。”蘇偉峯想了想，組織了一下語言道。
陶子劍咬了咬牙，終於下定了決心，捨不得孩子套不着狼，像姐夫那麼厲害他也沒敢想，聽說家族少爺沒人是他對手了，頓時眼前一亮，這對於他來說就夠用了。
“我練。”陶子劍咬牙道。
蘇偉峯微笑着點了點頭，就和陶陶坐在一邊的休息凳子上，倆人靠在一起，各自玩着手機。
陶子劍推着槓鈴，幾次力竭差點被槓鈴給勒死，看着陶陶幸災樂禍，還在那拍視頻呢，恨的咬牙切齒，他現在是明白陶陶早上爲什麼那麼積極的跟來了，這是等着看自己被虐呢。
終於在晚上天黑時，陶子劍做完了所有的動作，像死狗一樣躺在地上，腿不時的還抽搐一下，他中午飯都沒喫，這是蘇偉峯要求的什麼時候練完才能去喫飯，然後就沒有然後了。
“現在力量練完了，該練柔韌性了。”蘇偉峯站了起來，向陶子劍走了過去。
“讓我緩緩，我不行了。”陶子劍有氣無力的道。
“不用緩了，柔韌性我幫助你，你只要躺在就行了。”蘇偉峯一把抓住了陶子劍的一條腿道。
陶子劍有種不好的預感，覺得會有非常恐怖的事情發生，很快他的預感就成爲了現實。
“啊......啊......”蘇偉峯拉着他的一條腿，用腳踩着他的另一條腿，開始拉伸，陶子劍只感覺一股巨力，自己的腿都被掰斷了。
“要不要把嘴堵上，這叫的太慘了，外邊還以爲我這殺人了呢。”陶陶跑過來道。
在蘇偉峯的默許之後，陶陶興奮的拿起陶子劍擦汗的毛巾就塞到了他嘴裏，臉上全是幸災樂禍的表情。陶子劍現在非常後悔，最先說的就是救命，我不練了，可惜嘴被堵上，胳膊都累的擡不起來了。
就這樣陶子劍受了一個小時非人的折磨，臉上已經淚流滿面，感覺渾身都被撕裂了，到最後痛的都已經麻木了，現在他最恨就是陶陶了，這嘴被堵上求饒都做不到了。
蘇偉峯也很意外陶子劍沒有求饒，他給馮寶兒第一次在健身房拉伸時，馮寶兒也沒有叫，但馮寶兒是練過的，這陶子劍可不是啊，後來看陶子劍都哭了才反應過來。