加重籃球會根據重量的不同分爲很多個級別，1000g屬於第一級別，也就是最低的級別。
這纔是入門的程度就讓營員醜態盡，要是更高級別的籃球......簡直不敢想象。
第一個任務：左右手連續拍球100次。
如果是普通的籃球，這完全是一個沒有任何難度的任務，但如果手中的是加重籃球，這個任務便有了難度。
別說連續拍球100次了，就連連續拍球都很困難。
加重籃球的球體太過於沉重，彈力遠不如普通籃球，以至於每次籃球落到地面上都很難彈起，即便施加了更大的力量，效果也不是很明顯。
就連恩佐這種力量型的球員起球的高度也不理想。
這就是加重籃球的訓練特點，被動的增強力量。
“不愧是路易斯，總能想到辦法耍我們。”亨利準備放棄，以他的力量根本無法完成訓練。
“這樣纔有意思。”穆辰風練的特別起勁，渾然不知路易斯給他的籃球和其他人的籃球完全不一樣。
一級的球重爲1000g，二級則是1500g，是普通籃球的三倍重。
路易斯給穆辰風的籃球就是“二級加重球”。
“一倍力量不行，那就再增加一倍！”穆辰風持續加力，終於達到了連續拍球兩次。
然而這兩次拍球讓穆辰風耗費了太多的力量，第三次球的回彈高度明顯降低，導致沒能延續拍球。
事實證明，連續拍球是可以完成的。
只是和普通籃球近乎的恆力拍球不同，加重籃球每次拍球都要使出比上一次還要大的力量，如此遞增，倘若真想完成連續100次，怕是要力竭不可。
“太難看了。”路易斯叫停了訓練，手中多了個普通籃球。
“只要誰能夠把這個籃球投進籃筐裏面，誰就可以不用訓練了。”
此話一出，引起了一陣(sāo)動，這明明就是瞧不起大家都意思，投加重籃球可能投不進，但要是投普通籃球他們可是信心十足。
“你們每人只有一次機會。”路易斯特別強調道。
在場的都是精英，投籃可是看家本領，除了個別內線球員籃子差點外，其他人的命中率都很可觀。
因此，都踊躍舉手，想要參加。
穆辰風和卡納瓦羅則異常冷靜。
“這球可不好投。”卡納瓦羅右手端着下巴，緩緩道。
“總覺得沒那麼簡單。”穆辰風也覺得不對勁兒。
亨利第一個投籃，出手的籃球重重的砸在了籃板上。
“what？”亨利一臉的疑惑，他明明用的力氣和平時投籃用的是相同到力氣，怎麼會大這麼多。
他的“不沾筐”投籃引發了一陣譏笑。
可在他之後的幾個人也都出現了同樣的(qing)況。
出手力度偏大，籃球打到籃板，而不是籃筐。
“這球有毒吧。”有人抱怨道。
一個人出現這種(qing)況也就算了，很多人都出現類似的(qing)況，其中還包括以投(shè)見長的(shè)手，這就表示問題不在球員，而在於球。
球員們把投丟的責任全都推到了籃球上。
“我試試。”穆辰風終於忍不住了，他想知道造成這種(qing)況的到底是籃球的問題還是其他原因。
“好輕。”穆辰風剛拿到籃球，彷彿拿着一捧空氣，毫無重量。
在出手的瞬間，手指和籃球之間的觸感非常微妙，讓穆辰風很不適應。
結果，他出手的籃球直接越過了籃板，砸向空氣，離譜的三不沾。
穆辰風的投籃讓人大跌眼鏡，本以爲他是最有希望的種子選手，卻投出了最不可思議的一球，其他人起碼還碰到了籃板，他連籃板都沒有碰到。
不過這一球更加讓人相信是路易斯在籃球上做了手腳，換了輕質的籃球。
爲了證明籃球沒有問題，路易斯特意讓(ài)麗絲投了一次籃，結果空心入網。
這就讓衆人摸不着頭腦了，籃球沒問題，難道是所有人都出問題了。
穆辰風看着自己輕微抽搐的右手，思索着，“看來真的是我們“出問題”了。”
“哦，還真有聰明人。”路易斯沒想到穆辰風這麼快就找到了問題所在。
“我們在用加重籃球訓練的時候，在不停的適應它的重量，爲了能夠讓籃球彈起不停的施加力量，這就讓我們習慣了那種重量，當換到普通籃球的時候，就會覺得籃球較輕，然而出手的力度又偏大，從而導致我們每個人都出手都偏大。”穆辰風分析的頭頭是道。
啪啪啪！
路易斯給穆辰風的分析鼓掌，“沒錯，剛剛適應了加重籃球的你們投起普通籃球怎麼可能投進。”
先用加重籃球訓練再改成普通籃球，路易斯是別有用心。
“他大概是想告訴我們如何控制力量吧。”穆辰風頓悟道。
力量的提升是(rou)眼可見的。
用加重籃球力量是得到了提升，但力量提升的同時更需要學會控制這種力量，不然那就只會是蠻力，可是如果學會了控制並利用這種提升，那將會是一筆受益終(shēn)的財富。
但如何才能在得到力量的同時並學會控制這種力量呢？
穆辰風瞄準了普通籃球，利用普通籃球和加重籃球組合訓練。
穆辰風一手拍着普通籃球一手拍着加重籃球，雖然球的重量不同，使用的力量也不同，但他始終將兩球保持着同樣的高度，每連續拍十次便左右手交換，再連續拍十次，以此循環，在直至完成100次。
第二個任務:投進加重籃球100次。
穆辰風照方抓藥投一次加重籃球投一次普通籃球，起初加重籃球的命中率慘不忍睹，連籃筐都投不到，隨着逐漸適應，加重籃球的命中率也提升上來。
加重球和普通球的交替訓練方法幫助穆辰風提升力量的同時實現了對力量的控制，命中率不減反增。
其他人也紛紛效仿穆辰風的訓練方法，十分有效。
路易斯對衆人的表現滿意的點了點頭，球員的表現遠超預期。
“表現不錯，來，換球。”路易斯重新拉來了一車新球。。
“不是吧！”
這車新球不用想也知道，是更重的籃球。