對抗賽的目的就是要讓隊員們適應接下來將要比賽的強度，顯然教練組的水平是無法與湖人隊相比擬的，所以教練組方面需要一些道具的幫助。
首先在人數上的安排，因爲要達到和湖人隊接近的水平，所以陪訓隊的人數並非5人，而是10人，這樣就在攻防兩端達到了與湖人隊接近的水平，爲此陪訓隊還特別加入了5名替補隊員。
接着就是力量和身高上的差距，陪訓隊利用一些道具來阻止主力隊的進攻。
隆多以及教練組對這堂訓練課非常的重視，要求隊員們要打出70%的實力去應對。
在人數上如此懸殊的比賽還是第一次見，要知道比賽中多一個人就會給對手造成極大的困難，更何況是一口氣多了5個人。
爭球權的環節，蓋亞與一名教練組的成員爭球，因爲身高上的差距，對方是手中拿着長長的訓練輔助棍來爭球的，結果對方比蓋亞率先碰到了籃球，陪訓隊第一攻。
“這是什麼鬼東西？”蓋亞吐槽道，別看拿東西奇醜無比，用起來還是很實用的。
陪訓隊利用人數上的優勢向主力隊的籃筐發起進攻，因爲人數上的巨大優勢讓主力隊在防守的會後總是會顧此失彼。
“聯防！！！”韋德立刻命令隊員該變戰術隊形，採取效率更佳的聯防，這樣陪訓隊就只能在外線尋找機會。
雖然此時聯防是最佳的防守方式，但是在同時面對8名進攻球員的時候，聯防也是承受着巨大考驗的，陪訓隊利用不停的跑位嘗試在主力隊的聯防陣型上撕開口子。
“大家保持冷靜，保持隊型。”韋德提醒着隊員們道，隊員迅速調整，恢復了原來的隊形。
差一點就成功了，培訓隊沒機會衝擊內線，只好在外線出手。
在NBA存在着一羣比球員還要“厲害”的人，那就是教練，這些教練都是在某個領域中的佼佼者，有投籃專精的教練、有擅長突破的教練，也有專門進行防守的教練，這些教練在綜合實力上雖然不及現役球員，但單獨拿出一個領域來，他們未必就一定會輸給現役球員。
強如詹姆斯也經常在訓練中輸給他的投籃教練。
“外線的話，當然是要給卡萊爾啦！！！”籃球迅速傳到了卡萊爾的手中，卡萊爾是湖人隊的投籃教練，他最擅長的就是中遠距離的投籃。
只見卡萊爾接球后擺出了投籃的姿勢，他的姿態十分標準，猶如教科書一般，投籃節奏也是很舒服，穆辰風撲上，但他的速度遠不及卡萊爾的快速出手，籃球在空中飄出一道完美的弧線後，空心入筐，陪訓隊拿到首分。
“他還挺準的嘛。”蓋亞開玩笑道。
“一定不要小看了只做一件事的人，你永遠都不會知道他的造詣到底有多高。”每次和這些教練交手，韋德都不敢掉以輕心。
雖然防守球員的防守水平一般，但架不住他們的手多，四隻手在面前繞來繞去，想護住球都很困難了，更別提出手了。
籃球剛到巴雷特的手中就被逼停了，而且是在他並不擅長的位置上，巴雷特只能護住籃球，等待隊友的支援。
“這裏！”穆辰風突然從他的身後閃出，巴雷特快速出球，就在穆辰風接球的一瞬間，雙人包夾過來，穆辰風趁着兩人包夾還沒有完全形成，連人帶球從兩人中間穿過，成功的破掉了雙人包夾，此時擋在他面前的只有布拉德利一人。
“一對一的話，就沒有問題了。”穆辰風強突布拉德利。
“不要！！！”韋德大聲制止，可是爲時已晚，穆辰風已經起步，“完了。”韋德已經預料到了結果。
穆辰風的突破速度非常快，並沒有留力，可是就在他前進的同時，他驚訝的發現布拉德利竟然能夠跟得上自己的速度，沒有被自己甩開。
“假的吧。”穆辰風在內心暗暗想道，他的啓動速度在聯盟中可是首屈一指的，就連職業球員都跟不上，可是已經年近40的布拉德利卻完全跟上了他的節奏，“一個40歲的人怎麼可能這麼快？”
仔細一想，穆辰風恍然大悟，“不是他的速度快，而是我的速度變慢了。”
布拉德利是熱火隊的防守教練，他在球員時期就以強悍的單兵防守能力着稱，他是一個腦子極其靈活的防守者，會根據對手的特點來調整自己的防守策略，而他在防守端的核心思想只有一個，那就是“限制”對方的優勢。
布拉德利在身高和力量上都算不上出色，但他往往能夠在比賽中防住那些和自己身材和力量相差甚遠的對方核心，想要做到這一點，單純靠體力是遠遠不夠的，他的防守意識和判斷力隨着年齡的增長越來越老練了。
穆辰風強突布萊德利，在最後上籃的時候，布拉德利手術刀一般的出手將籃球給切了下來，穆辰風進攻失敗。
這些教練的能力雖然還在，但他們到底是一些40歲的老骨頭的，在進攻速度方面還是要慢一些，但是他們的進攻卻非常穩健，主力隊快速回防建立起聯防陣型，並且針對卡萊爾這個點進行了專門的盯防。
不能給他出手的機會，不然就意味着進球。
籃球在約翰的手中，他的組織能力和傳球意識極強，一記刁鑽的“胯下傳球”將籃球從防守球員的胯下傳進內線，洛佩茲不知是什麼時候突破了主力隊的聯防，將籃球穩穩接住。
洛佩茲同時面對蓋亞和克勞德兩大內線的防守，表現的不慌不忙，連續的腳步假動作將二人點飛，轉身勾手命中。