與此同時，
張茜也從自己的房間當中，迅速的下來了。
按照的楚蕭的要求，
這一次昌藍學院的早間集訓，則是安排在了一點五公里外的體育館。
一大早的，
這裏都沒有人，
外部的操場，自然就是成爲了一個極好的訓練場地！
楚蕭來到了這裏，
很快的，
王侯就騎着自行車到來。
楚蕭看了一眼王侯，語氣有些重的說道：“走過來這纔多遠，至於騎着共享單車嗎？”
王侯擡頭，
看着楚蕭，
沒想到楚蕭居然提前到了這裏！！
好吧，
算是運氣不好吧......
王侯將車放好，纔是緩緩的說道：“那個......教練，我是擔心吧，等下太累了，就省點體力呢！”
楚蕭呵呵一笑，說道：“給我過來站好，你也怕累啊？”
王侯嘿嘿一笑，有些笑臉的說道：“我可不是什麼鐵人，等下下手可要輕點啊，教練！”
楚蕭沒有絲毫的猶豫，直接出手！
刷的一下！！
楚蕭的左手，微微一發力，直接是朝着面前的王侯打了過去。
一剎那！！
王侯雖然反應不慢，
但是，
情況比較的突然，
王侯下意識的後退，然後急忙的擡手格擋！！
楚蕭眼神一定，
旋即發力點到爲止，瞬間的將手上的力卸掉！！
呼......
王侯看着楚蕭，這一掌並沒有直接揮出！！
王侯嚇得不輕，
而他的內心，則是感嘆，
楚蕭對力量的把控，有些恐怖啊！！
剛纔，
他明明是看着楚蕭的手即將到來，爲此王侯纔是做出了一個格擋的動作！
可是，
楚蕭卻是在最後的那一下，
停住了！
這就有些讓王侯尷尬了起來！！
喫晃了啊，自己！！
楚蕭則是笑了一下，說道：“反應不算特別慢，但是你的動作太着急了，假如我是你的對手，這個時候，直接是會動用腿部來發起攻勢，到時候你就難以阻擋了。”
王侯聞言，
自然是明白楚蕭的意思！
可是，
王侯心中嘀咕，要是我的對手和教練你一樣厲害，我就直接不打了啊！！
這時候，
張茜也是來到了這裏，
她到了楚蕭，還有王侯，便是說道：“你們開始訓練了嗎？”
王侯一副不敢說話的樣子，
楚蕭咳嗽了一聲，旋即走了過去，來到了張茜的身邊，說道：“張茜同學，現在我是教練，你和我說話的語氣得稍微......改變一點纔行。”
說着，
楚蕭給了一眼神過去。
張茜看了看楚蕭，立刻是明白了什麼意思！！
旋即，
張茜低聲說道：“嗯嗯，我懂！”
說完，
張茜轉眼就立刻是瞪着王侯，然後故意壓低了自己的聲音，對他說道：“王侯，現在楚教練叫你幹嘛就要乖乖的聽着，平常就屬你最皮，現在教練在這裏，你要是敢不聽話，我就直接讓楚教練好好的抽你！！”
倒是......
頗爲的有些御姐風範啊！！
特別是，
今天的張茜，紮起了一個馬尾，穿着黑色的休閒緊身褲，然後上半身則是紅色的領口短袖，看上去極爲的幹練！！
“是！”
王侯立定！！
楚蕭回過頭，
覺得張茜配合得不錯啊。
隨後，
楚蕭認真的下達命令說道：“現在，圍繞操場，三圈！”
三圈？
王侯聞言，
這纔是三圈？
對於他來說，
三圈不就是隨隨便便的事情嗎？
不過，
他沒有二話，內心小小的慶幸，接着便是立刻的邁出了步伐！！
三圈！！
很快的就被王侯給搞定！
楚蕭看着王侯，說道：“現在進行常規的熱身動作，記住了，動作幅度要大，別給我表現出一副軟綿綿的模樣！！”
王侯聞言，立刻是開始了常規的熱身，
這一次，
張茜在一旁，看着王侯的動作，出奇的賣力啊！
平時，
還在學校的時候，張茜就不少的與這幫隊員一起。
那個時候的王侯，還是偷懶的那一個！
“這個瘦猴，現在怎麼賣力了......”
張茜低聲說道。
楚蕭說道：“放心，這纔剛剛開始呢。”
三分鐘之後，
熱身動作完畢！！
楚蕭再度開口說道：“很好，現在操場，五圈！”
五圈...
王侯深吸一口氣，
身體有些微微的發熱！
很快的，
王侯先是跑了三圈，
進入到第四圈的時候，
王侯的鼻息，開始逐漸的加重了幾分。
五圈，說快不算特別的快，
但是，王侯爲了表現，也是將速度提升了一下！
清晰可見的是，王侯已經開始出汗了。
早上，溫度不算特別的高，
但是八圈家熱身運動下來，足以讓武者王侯，冒汗！
楚蕭看了一眼時間，
說道：“剛纔的跑速還不夠，這一次你得快一點纔行。”
王侯聞言，頓時一愣。
跑速不夠快？
要知道，剛纔的王侯可是刻意的提起了自己的速度，
而腿部的力量，本身就是王侯的強項，
加上，
王侯的核心也是在隊伍當中，比較強的梯隊，
因此在這類跑圈的情況下，
王侯自認爲還是不錯的。
可是現在楚蕭的話語，卻是有些打擊了王侯。
既然不夠，那就得更加的快速纔行！！
“還是五圈，這一次你得加快點速度！！”
楚蕭沉着臉，看着王侯說道！
“好！！”
王侯知道這是訓練，他自己也是沒有任何的墨跡，直接是邁開了自己的步伐！！