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    82,瑜伽

    南山院,一片喜氣洋洋。

    顧千雪的痊癒,就如同冰封多時的大地終遇春風,冰雪融化一般。萬物復甦了,鳥鳴花香了,下人們的心情也開心起來了。

    痊癒後的顧千雪用了早餐,在院子裏活動筋骨,一邊做着伸展運動,一邊暗暗發誓,定要開始鍛鍊身體,否則再不小心病了,恐怕會要了小命,畢竟古代醫療水平實在低下。

    “顧小姐,您做的這個是什麼?”有丫鬟好奇問道。

    不得不說,丫鬟們十分喜歡這個顧小姐,她不僅學識淵博,更爲人親切,若不是大家心知肚明,根本想象不到毫無架子的顧小姐竟是官家小姐。

    在衆人心裏,官家小姐不都應是表面嬌滴滴,只會吟詩作畫、彈琴女工,實際上卻矯情得要死嗎?

    只見,南山院院子一旁有塊石板平地,上面鋪了塊地毯,而顧千雪坐在地毯上,兩隻腳呈一字馬,身子前傾,雙臂向前,整個身子幾乎平趴在地上。

    “這個動作是瑜伽的一部分。”顧千雪答,看錶情好似十分痛苦。

    丫鬟們都圍了上去,“瑜伽是什麼?”

    顧千雪一邊調整呼吸一邊道,“瑜伽算是一種運動吧,旨在鍛鍊身體柔韌性、促進血液循環尤其是盆骨處血液循環,加之其運動不太激烈,尤其適用於女子。”

    又有丫鬟小心問,“請問顧小姐,女子練瑜伽有什麼益處呢?”

    顧千雪道,“益處自然有,雖然同爲人體,但男女區別很大,男子健身的重點在心肺,只有心肺功能強健,力氣才更大、速度才更快;而女子健身重點卻在腹部、骨盆附近,只有盆腔血液循環順暢,皮膚才更細膩,肢體更柔軟,面色更紅潤。”

    不遠處,厲王帶着邵公公和君安等人站在院外,正巧可以看到顧千雪等人一舉一動,聽見她們說的話。

    邵公公正要扯嗓子唱和,卻被厲王出手制止,想來是好奇顧千雪還要說什麼。

    顧千雪之所以公然在院子裏練瑜伽,一是因爲房間真的沒什麼空間。二是因爲南山院沒半個男人,甚至連個太監都沒有。

    女兒的天地,自然少了許多顧忌。

    丫鬟們是聽不懂什麼骨盆,什麼血液循環,什麼心肺功能,但卻能聽懂這樣的運動能讓皮膚細膩、肢體柔軟、面色紅潤,一個個很是激動。

    此時的顧千雪在南山院的丫鬟眼裏,與那天上的神仙沒什麼區別,只用一天一夜,便能從鬼門關走回來,大清早便能下牀行動自如,這種醫術,想來比宮中太醫還要厲害罷。

    女子愛美,丫鬟們認爲,顧小姐肯定有許多美容祕笈!

    有丫鬟小心翼翼地打量申嬤嬤,見申嬤嬤也是一臉的興致,便鼓起勇氣道,“顧小姐,奴婢斗膽,您能……教教奴婢嗎?”

    要知道,對方可是官家小姐,身份使然,也不會教她們這些做奴婢的吧?

    卻沒想到,顧千雪立刻答應,“好,等一下。”說着,深呼吸,而後先是收回了手臂,而後慢慢挺起腰身,收回雙腿,才站起來。

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    nbsp;   “誰想學?”顧千雪笑眯眯道。

    大部分丫鬟想學,卻又不好意思表現出來,畢竟光天化日做這種動作,不符禮教,若傳出去,怕有了惡名。

    顧千雪也知曉,便沒勉強,只點了年紀最小的兩個小丫頭,“你們兩個過來。”兩個小丫頭還不到十歲,梳着兩個小犄角,雖故作老成樣,實際上臉上有掩飾不住的懵懂,雙眼滿是期盼。

    “這個……”兩個小丫頭不敢去學,偷眼看向申嬤嬤。

    申嬤嬤微微一笑,“去學吧,回頭學會了教給其他姑娘,只有咱們做奴婢的練好了身子,才能更好的伺候主子。”

    兩個丫頭終於忍不住興奮,脫了鞋子便跳上了鋪着地毯的石板。

    不遠處,邵公公見到這一幕嚇了一跳,要知道,女子的足可不能輕易讓男子見到,雖然丫鬟們都穿着襪子,但到底還是有傷風化。

    就在邵公公捏着蘭花指準備大罵時,又被厲王制止了,邵公公一縮脖,閉了嘴。

    地毯之上,顧千雪先帶着兩個小丫頭活動了筋骨,做了熱身運動,而後便開始做剛剛那個瑜伽動作。

    “疼!好疼!好疼啊!”小丫頭還沒趴下去,已經疼壞了。

    周圍旁觀的丫鬟們大驚失色。

    顧千雪笑道,“這個動作剛開始的時候就是疼,必須要把身子骨練柔軟了纔行,只能調整呼吸,腦子放空,慢慢就不疼了,來,跟着我學。”

    一邊說着,顧千雪的手放在小丫頭的背上。“你的肌肉是繃着的,試着放鬆,再放鬆……好,不錯,繼續放鬆。”直到小丫頭身子徹底軟了,顧千雪才道,“呼吸,用鼻吸氣、用嘴吐氣,什麼也不要想,繼續,放鬆。”

    果然,在顧千雪的教導下,小丫頭再不喊疼,一會的時間,便趴在了地上。

    顧千雪暗暗驚歎,年紀小就是好啊,原本覺得自己這十四歲的身子骨已經很軟了,但這些幾歲的小姑娘比她的身子更軟,才一下下,就將姿勢做得很到位。

    “好,就這樣,繼續保持。”顧千雪輕聲道,而後爲大家細細講來,“女子骨盆血液循環十分重要,像有些女子來月事疼痛難忍,有些女子懷孕胎位不正或難產,都跟這骨盆血液循環有關。”

    衆人喫驚,更加努力地將兩個小丫頭的動作暗暗記在心裏,發誓以後每日當好好練習。

    “而且,練習瑜伽收益速度也很快。”顧千雪道,“只要十天,便能看出面色紅潤。”

    “哇!”丫鬟們終於忍不住驚叫了出來。

    這時,有個丫鬟不小心回了下頭,卻看見了帶着幾名下人站在不遠處的厲王。嚇了一跳,趕忙跪下請安。

    其他丫鬟們也是嚇得花容失色,跪地請安。

    最狼狽的要數還在跟着顧千雪學瑜伽的兩個小丫頭,因爲太過着急,竟想直接站起,此時正在慘叫連連。

    厲王見衆人已發現了他,便慢慢踱步上前,臉上帶着傲慢和譏諷,雙眼卻盯着顧千雪一人。“本王讓你來爲母妃診病,你卻將王府當自家後院,你可知該當何罪?”


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