健身確實能練出一副好身體，但如果能發揮專注時間的優勢，其實還有更好的鍛方法，那就是練武，準確的說是練內家拳。
那些外功、硬功的健身功效，和健身房健身效果差不多，都是沒有太多技術含量的東西，不需要他深入學習領悟，自然用不到專注時間。
像跆拳道、空手道、散打、搏擊也是一樣，雖然有健身效果，也有實戰效果，學習難度真的不高。
一些所謂的套路招式真的很簡單，只需練習者每天做一些重複而又機械的高強度鍛鍊。把力量、速度、抗擊打能力、神經反應力練上去，你也就變強了。
說實話技術含量真的很低，不需要用多少腦子，只需要你有耐心和韌勁，反覆認真的練習，專注時間在這方面用處不大。
而有一種功夫真的很難練，你沒有那個天資悟性，光靠一味的苦練，真的很難出成績。
那就是內家拳。
練內家者，首重天資。非天資高者不得成就，非有明師指導者不得成就。
這個天資並不是指智商，也不是指身體高大，在內家拳裏，天資是一種形而上學的說法，比較玄妙和難以理解。
如果解釋成我們現在的科學術語，大概天資的其中一部分可以理解爲對身體的控制力和身體的協調能力。
內家拳的用力方式有別於外家的用力方式，練內家的人把力發出去時，往往顯得文縐縐，軟綿綿的，讓人覺得沒用什麼力。
但真正打到你身上，你纔會感到這股勁道，不但渾厚，而且後勁綿延不絕。
爲什麼？
用現代科學的視角解釋來說，因爲他發力的時候用到的肌肉和關節和外家拳的是不同的。
而且使用這些肌肉和關節的時候，全身需要高度協調。也就是拳譜上說的手與足合，肘與膝合，肩與胯合。
所以如果對身體的控制力不行，悟性不夠，註定成就不了內家拳。
內家拳的根本就是練身上的那股勁道，直至把他們練得混元如一，身體的各個部位高度統一協調，功夫也就上了身。
但如何練這股勁道，如何使他們混元如一，提高對身體的控制力，那就是樁功。
不僅僅是內家拳的三體式、渾圓樁，馬步也是。
有人單純的以爲馬步靠增加腰力腿力來穩固下盤，其實增強腰力腿力是副產品。
若馬步真是靠增加腰力腿力來穩固下盤，直接練腰力和腿力豈不見效更快，爲什麼還要喫那麼多苦，浪費那麼多時間和精力蹲馬步呢？
其實蹲馬步練的最主要的還是力道的混元如一，和對身體的掌控力。
林睿的專注時間，絕對是這方面Bug級別的大殺器。
開啓之後那種腦子的一片空靈通透，精神的極度專注，神經反應的極度敏銳，和對身體各方面的高度掌握，學習能力和悟性的大幅增加。
用這種狀態練習內家拳，林睿覺得自己絕對是像開了掛一樣，境界方面突飛猛，還是看不到盡頭的那種。
而且練習內家拳還有極好的養生效果，這一點是一些外功沒法比擬的。
像一些散打搏擊，泰拳之類的，年輕的時候壓榨身體潛能，死命苦練，可能打架很厲害，威力很大。
正所謂練武不練功，到老一場空。
內家拳不同，它是一種內外兼修，養練結合的修煉方法，練習功夫的方式也是循環漸進，不會過度壓榨身體潛能，以透支未來的方式讓自己變得更強。
他不但不會壓榨身體，還能滋潤養護身體，即便人到老年，也是精神碩碩，筋骨強健，少有疾病纏身。
如果要究其根本，內家拳其實是一種身心俱煉，神形同修，根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛鍊方法和動作要領，歸納起來就是一句話：“意氣爲君、骨肉臣”。
特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放鬆，使臟腑之間各司其職，從而取得相對平衡。
做到心神安靜，內外放鬆，以心行氣，以氣運身，神形合一，“氣遍周身不滯”。
這樣可以使全身之氣機通調無阻，氣運血行，血脈自然和順。
中醫學認爲，人體是一個以臟腑爲中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。
在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯繫，又互相制約，在“心這個君主之宮”的統率與協調下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持陰陽平衡。
而經絡是人體氣血運行的通路。
內家拳以氣運身和意氣結合的練習方法，通過“立如平準，活似車輪”的軸心運動，周身關節之間，如螺絲形運於肌膚之上，纏繞往來以暢通經絡，調和氣血。
這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。
而且練習內家拳後，通過它調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽的對立統一的運動，以內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽祕，內外調和。
而且內家拳還能修身養性。
經過長時間內家拳訓練的人，身體的各個器官會達到了一種微妙的協調和平衡，通常能保持平靜而穩定的心理狀態，淡泊名利，不受外界物質利益的誘惑，更容易保持心境平和寧靜。
可以說練習內家拳好處多多，不但修身，養心、養性，養神，兼代着還能增加個人的實戰能力，讓人更自信。
好吧！說了一大堆，總之就是內家拳很難練，難學難精，很難上手，但真正練會了，功夫上身了。
對一個人的精氣神，身體的各個方面是一個全方位的質的提升。
但有了專注時間的林睿，就彷彿一個擁有絕頂天資的習武天才，練習內家拳就像開了掛，別人練習幾年練不上身的功夫，他利用專注時間的特殊功效，很容易就感受到。
利用這種狀態，漸漸的控制住體內的各種勁，爲我所用，能夠在很短的時間內練出一身功夫，這纔是把專注時間用在身體上的最佳方式。
林睿此時心裏有些激動莫名，練武，多麼夢幻的一個詞，利用專注時間，他可能很短時間就達到別人練了一輩子也達不到的境界。