等林睿徹底掌握了動作要領，就讓他開始單獨練習，他在旁邊不時講述着三體式的奧妙和精要所在。
林睿兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿，然後兩手徐徐分開…
孫師傅淵渟嶽峙的站在哪裏，一雙眸子炯炯有神，不緊不慢的說道：“三體式是形意拳最重要的根基功夫，三體式練得好，人就像一座會走的山，推之不動，渾元一體。”
“你剛練習，更不能求快，應該一式一式地練，力求步穩、身正、周身不失松和均勻，呼吸不失自然，胸腔不能緊張，發力要求鬆緊得當。”
看着林睿練了一會，頗有些章法，點點頭繼續說道：“身體要保持松、靜、自然，四肢百骸要放鬆，內心要安靜，儘量去除雜念，不要刻意追求，也不要稍有感覺就覺得是否得了功夫，實際上什麼也沒有。”
……
此時洛京俱樂部大門，何凡宇和商巖松正說說笑笑的走了進來，迎面碰上一個二十六七歲的青年男子，這人穿着一身合體的運動服，帶着一股精悍氣息。
何凡宇臉上帶着一股驚訝，很熱情的打招呼道：“孫濤，孫大俠，咱們有段時間沒見了，這些天在哪裏瀟灑呀。”
孫濤臉上也露出一股笑意，不客氣的拍了拍何凡宇的肩膀道：“老何你這不是明知故問嗎！我從小到大就沒幾個愛好，又不像你這麼花天酒地，除了練武還能幹嘛。”
何凡宇被拍了一下，看似用勁不大，讓人實在不敢挨第二下。
連忙閃身躲開，口中叫道：“君子動口不動手，我身子板沒你硬，老孫你可不能當小人。”
孫濤笑道：“老何不是我說你，該練練了，你這身骨有點弱呀！”
“你以爲誰都像你一樣，從小就練武，身子骨這麼壯實。”何凡宇抱怨道。
孫濤搖搖頭道：“那叫你跟着我練兩手你還不練，雖然事業重要，享樂也重要，但身體才最重要。”
何凡宇連忙擺手道：“別，別了！幾天去一次健身房我就滿足了，實在吃不了練武那個苦，也沒那個毅力。”
孫濤無奈的笑道：“好吧，你不練我也沒法勉強你，練武前期是喫點苦，但真正的功夫上了身，體會到了好處，你就會知道練武也是一種享受。”
何凡宇搖着頭滿臉不信道：“你留着自己享受吧，我是沒這個福了。”
孫濤搖了搖頭，苦笑了一下道：“那就這樣吧，你們先去玩，我去找孫師傅。”
何凡宇臉上卻露出好奇之色道：“你說得孫師傅難道是前段時間剛請過來的，有正宗形意拳傳承的那位。”
孫濤點了點頭道：“正是，說起來請一位國術高手還是我和俱樂部提的建議，畢竟咱們俱樂部跆拳道、空手道、柔道、散打都有，怎麼能沒有咱們國家的傳統武術？”
“就是沒想到俱樂部能量這麼大，直接把孫師傅請來坐鎮，這位可是有正宗傳承的真正內家高手。我是慕名已久，以前也只是有機會請教過幾次，受益頗深。”
何凡宇調笑道：“我說你小子以前不怎麼來俱樂部玩，現在這麼主動。這不正好隨了你的願，人就在俱樂部，隨時都能請教。”
何凡宇忽然問商巖松道：“巖松，要不咱們也過去瞧瞧，見識一下真正的內家高手，形意拳大師。”
商巖松顯然也有點興趣，臉上露出絲絲好奇之色道：“行呀，正好也沒什麼事，國內在這一塊兒濫竽充數的太多了，咱們見識一下真正的高手。”
孫濤自然也沒什麼問題，於是三人聯袂向演武場走去。
演武場，林睿仍在一式一式的非常認真的練着三體式，漸漸的也摸清了一些門道和規律。
武術都是相通的，特別是同爲樁功，扎馬步樁的一些體驗和感受，漸漸的也代入到三體式當中，讓他受益匪淺。
孫師傅眼含笑意，顯然對林睿的進度十分滿意，同時口中不停，傳授着一些經驗知識。
“三體式可以分三個階段:第一個階段是求松;第二個階段是求靜;第三個階段是求空。”
其中第一個階段還可以繼續細分。第一步體會肩頸肌肉鬆；第二步體會腰背松；第三步體會丹田也就是腹部肌肉鬆;第四步體會胯松……”
講完了這幾個要點，同時又叮囑道：“這些你要記牢了，懂得了這些，即便以後沒人教，你自己按圖索驥，也能把功夫練上去。”
這時，何凡宇和商巖松隨着孫濤也來到練武場邊，看到場中正在專心致志練武的林睿，心中充滿了驚訝。
雖然知道以後會和林睿再次相遇，也開玩笑似的邀請一起來洛京俱樂部玩，但以這種方式見面，無論如何也是沒有想到的。
何凡宇正想上前打招呼，被旁邊的孫濤一把攔住，小聲道：“先別去，沒見人正在練着嗎？等孫師傅講完了再說。”
孫師傅也發現了他們，微微點了點頭，繼續站在那裏，語速不快不慢的繼續和林睿講解着：“人身體的狀態無非放鬆、緊張兩種狀態，但是完全的放鬆和完全的緊張都不可取，拳術中說的放鬆都是要在緊中求松。”
“站樁就是緊中求松，緊中松纔是真松。求得真松之後，真緊自然就會了。”
“松中緊纔是真緊，練的是緊中松，用的是松中緊，用真緊才能打出剛猛爆烈來，不明白這些道理，一輩子都是門外漢。”
說到這裏他停頓了一會，語氣加重了許多：“練就了真松真緊之後，身體就會發生質的變化，全身勁力混元一體，就會感覺到身體被勁力節節貫通，功夫也就漸漸上身了。”
孫師傅講完這一段，林睿仍是在專心致志地練習三體式，旁邊的孫濤也眯着眼，一副若有所得的樣子。
過了幾分鐘見孫師傅不再講解，孫濤過去很尊敬的打了個招呼，和孫師傅聊了幾句。
何凡宇和商巖松也很客氣的上前打招呼，孫師傅看了他們一眼，都是30出頭的年紀，也沒有功夫在身。
臉上帶着淡淡的笑意，和他們點了點頭，就不再理會。
何凡宇心裏有點鬱悶，他交友廣闊，到哪裏不被熱情招待，今天竟然遭到冷遇。不過沒辦法，他不是練武的那塊料，就算想練年齡也不小了，打基礎已經晚了。