基本內容爲三體式樁功、五行拳和十二形拳。
三體式爲形意拳獨有的基本功和內功訓練方式，有“萬法源於三體式“之稱。
五行拳結合了金、木、水、火、土五行思想，分別爲劈拳(金)、鑽拳(水)、崩拳(木)、炮拳(火)和橫拳(土);
十二形拳是仿效十二種動物的動作特徵而創編的實戰技法，分別爲龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形。
楊尚的形意拳是跟隨自己的師傅學的，以樁功、心法、十二形拳爲主，經過多年的延伸，他這一派還創出一門配合兵器使用的兵法。
既然現在他已經得到了棍子，那這兵法就叫形意十二棍了。
來到這個世界以後，他發現自己的形意拳，不管是對於煉體還是化靈都有很大的功效，所以他這一個月根本沒有用學校教的基礎煉體化靈的方法，還是以形意拳爲主，其他的只是作爲輔助。
楊尚穿越之前已經將形意拳練到得其神而忘其形的地步，所以這一個月來，他主要是以拳法熟練身體，基本已經融會貫通，他估計按照這個進度，他應該能在升級考試之前靈海值達到100，突破黑蠅。
兩週的時間過得很快，楊尚拿上棍子，“天王，今日隨我征戰寄靈塔可好？”
“末將的大刀早已飢渴難耐了，正待殺敵呢。”
他聽着天王的話，不由豪情自生，到班級的時候，七人已經在那兒等他了。
“走吧，今天咱們八王衆要在那寄靈塔大展威名”，其他人也早就準備好了，便在後面跟着向寄靈塔走去。
寄靈塔就是座塔型建築，共有108層，裏面守塔的都是惡靈，學生闖塔就是從惡靈中殺出一條血路，一層層攀爬，在學生受到致命傷害的時候就會被自動傳送出來，當然，那樣也就闖塔結束了。
只見塔邊放着一塊石碑，上面留着闖關層數前108名的名字。
第一名項天81層，第二名曹焱兵80層，第三名劉羽禪79層，第四名孫斬天79層……
值得注意的是這四人的守護靈都不只一個，項天身負霸王之靈，可以控制項羽在內的五個守護靈，而其他三人則是武神軀，曹焱兵擁有七名守護靈、劉羽禪擁有五名守護靈、孫斬天擁有六名守護靈。
這些人是羨慕不來的，不管是霸王之靈還是武神軀都是可遇而不可求的。
楊尚不再多想，“我們進塔”。說着便一馬當先的刷卡進入塔內了。
前三十六層的惡靈都是等活級別的，第一層一隻，越往上惡靈數量則是呈雙倍增加，前九層楊尚根本沒有召喚冉閔。
他的形意十二棍已經能夠擊傷神魂了，對惡靈很是剋制，就算沒有召喚冉閔，楊尚攀升的也非常快，只是到了第十層楊尚有些扛不住了，惡靈數量太多了，第十層的惡靈數量已經達到512只了。
終於前面就是三十七層的入口了，到了三十七層以後惡靈實力就會達到黑蠅級別，直到七十二層都是這樣，三十六層有一隻黑蠅惡靈，也是越往上越多。
以現在楊尚和冉閔的能力擊殺一隻黑蠅力量不難，不過他們沒有急着殺了他闖關，而是儘可能的抓緊時間回覆靈力和體力。
在塔內只要殺光一層惡靈後，就會被自動傳送到下一層。
三十七、三十八、三十九……楊尚闖塔變得越發艱難。
他不知道的是其他七人已經都闖塔結束了，徐瑩瑩——七品守護靈徐達；傅寧——七品守護靈華佗；張迅——六品守護靈惡靈騎士；張寧——六品守護靈張任；姜達——六品守護靈姜維；木森——六品守護靈自然精靈；熊犇——六品守護靈熊闊海。
木森止步三十六層，他是遠超射手，被一大羣惡靈圍着，即使有回藍快的Bug也沒有撐過三十六層，張寧、姜達止步三十七層，闖過三十六層的他們已經是筋疲力盡了，直接被三十七層的黑蠅惡靈撿了現成的。
其他人都挺過了三十七層惡靈惡靈的擋路，只有傅寧因爲解決的太快，被傳送到三十七層，結果就被送了出來。
熊犇和張迅都是止步三十九層，而徐瑩瑩也終歸沒有撐過四十層的八隻黑蠅惡靈的圍攻，退了出來。
現在他們正和班裏的其他同學在外面看着楊尚闖第四十五層，而看着此時楊尚闖關的還不只是他們，許多其他班的同學以及高年級的同學都被吸引過來了。
因爲學校裏傳着今天可能出現一個上榜的一年級學生，唐老師、上官燕、陳大寶都在其中。
而我們的楊尚現在也是非常艱難，惡靈數量太多了，只是他殺的太認真，沒有發現隨着他殺的惡靈越多，手中的棍子也越亮，慢慢的棍子已經開始發燙了，他終於發現手中棍子的異變。
現在的棍子已經不是之前他剛拿到手的樣子了，一層黑釉已經完全沒了，可以看到上面刻着“囚龍棍“三個大字。
他暗道撿到寶了，再次揮起囚龍棍幫冉閔對敵時發現，這威力簡直升了不只一個檔次啊，還能發出雷力，簡直是神兵天降啊，而且他明顯能感覺到，隨着他殺敵一股股靈力順着囚龍棍進入身體，然後再從身體出去，但也有一小部分留在了體內。
他試着運轉形意心法，竟發現有着心法輔助，大部分靈力都能被他吸收，只有一少部分逸散掉了。
“我要晉升黑蠅”，對，這就是他現在的想法，有着囚龍棍輔助，這裏又有這麼多惡靈可殺，他如果不趁機突破黑蠅，他都覺得自己傻。
目標已定，冉閔與他心意相通自然知道他的想法，把自己打傷的惡靈都扔到他身邊，助他突破。