而候銳一面將屬於狄絲的那份食物遞給她，一面不解的問道：“具體我應該從哪裏開始？”
“耐力。最簡單的入門方法就是跑步，跑步不單單能全面增強你的體質，還可以鍛鍊你的意志力。”狄絲嘗試着喝了一點牛奶，不過很快嘔吐感又出現了，弄得狄絲只好無奈的放下了其他食物。
“那我喫完東西馬上開始。”候銳說着就開始接連往嘴巴里塞東西，但狄絲卻冷冰冰的譏笑道：“喫這麼快，你沒見過食物嗎？記住要慢慢喫，將嘴巴中的食物一點一點全部的磨碎，這樣身體才能最大限度的吸收營養，喫完東西后先安靜的呆上兩個小時，然後再繞着甲板跑圈。”
於是兩個小時之後，候銳站到了甲板上。
候銳按照狄絲的指示，首先沿着貨輪右側船弦慢跑，速度保持讓自己感覺舒適爲準。但是當候銳轉向去左側船舷的中間通道50多米時，狄絲卻讓候銳拼命的衝擊。本來這艘集裝箱貨輪的甲板跑上一圈，大約距離是600多米，就算是以候銳的塑料體格來說，跑個三兩圈也沒什麼問題，但想像現在這樣慢跑一會、狂衝一會，勉強堅持了一圈，候銳就感覺自己要吐出來了。
剛一返回到起跑點，候銳就不受控制的停下了腳步，扶着集裝箱劇烈的喘息。
“這就不行了，這纔剛剛開始。記住不能吐，不然喫的東西就白費了，另外也不能停止活動，實在跑不動就停下來做俯臥撐，你的上肢肌肉羣幾乎沒有任何的力量，簡直就像個12歲的小姑娘。”集裝箱中又傳出狄絲不帶絲毫感情的命令。
候銳咬了咬牙又開始了新的一圈折磨。等候銳再次返回到起跑點，整個人已經呈晃晃悠悠的狀態，腳步踉蹌的比70歲老頭好不了多少。但即使這樣，候銳還是咬着牙着趴下，做一個趴倒一次的堅持做俯臥撐。
“跑下一圈前喝點水，記住要含在嘴巴中一絲一絲的下嚥，不能着急。”狄絲又給出了新一條提示。
“我今天要跑多少圈？”癱軟的候銳趴在地上艱難的問。
“沒有具體數字，你要做的就是一直跑，跑到全身疼痛，跑到暈過去爲止。”
於是候銳開始跑了……
第一天候銳真的跑的自己暈厥爲止。
第二天醒來候銳全身的肌肉彷彿撕裂一般、五臟六腑好似火燒一樣，但他還是咬牙爬出了集裝箱，繼續跑。
第三天候銳跑動的速度還沒有一般人步行快，整個甲板上的人們都在打賭，看他什麼時候會倒下來，但候銳鋼鐵般意志超出了所有人的預料，他依然在緩慢的往前挪……
緊接着是第四天、第五天……
到第六天時，候銳的身體剛剛開始習慣這種超強度的運動，狄絲卻突然給他增加了一個項目，就是簡簡單單的在甲板上打滾，連續打滾。
“整個身體騰起，用手支撐後用後背接觸地面，從後頸一直到後腰、臀部，整個和地面進行接觸，等完成翻滾後雙腿迅速登起，緊接着翻第二個滾，同樣進行後接着是第三個，就這樣一直持續到你堅持不住爲止。”狄絲的聲音依舊是毫無感情。
第七天，候銳是被硬生生疼醒的，他看不到的是自己整個後背都已經變成了鐵青色，每一塊肌肉都腫脹了起來，骨骼關節部位都在不間斷的發出劇痛，後背正中間的脊椎骨突起位置更是全部蹭破皮了。但候銳還是咬牙又跑了一圈，並且開始繼續翻滾，誰知剛翻了一下候銳就疼得幾乎崩潰掉，老半天只能躺在甲板上全身顫抖。
靠在集裝箱壁上，冷眼旁觀的狄絲正打算開口說話，卻忽然聽到有人大叫：“陸地、我看見陸地了！”
呼啦啦，集裝箱裏面的人全都鑽了出來，就連大鬍子和矮胖子也從船艙中冒了出來。大鬍子手搭涼棚看了看遠處黑點般的陸地，隨即扯着脖子大叫：“把你們自己的箱子清乾淨，然後集合，你們的旅程結束了，前面就是迎接你們的地獄。”
候銳馬上和其他人一樣，迅速將自己集裝箱中的一切雜物都集中起來，然後一把扔下大海，緊接着就站在甲板上，看着遠處的小島逐漸變大。
大約半一個小時之後，貨輪開始減速了，而小島方向也出現了一條中型遊艇，筆直的行駛過來。
“祝你們好運，再次見
面你們就是真正的員工了，哈哈哈”見到遊艇和貨輪間的纜繩綁在了一起，大鬍子大笑了幾聲就鑽回了船艙。而候銳和狄絲等人則一個個排着隊，從繩梯下到了遊艇，轉眼坐滿人的遊艇就開始駛向小島。
站在船舷位置的候銳看到遠處的小島，整座島除去幾座高峯之外就是鬱鬱蔥蔥的樹林，因爲被雲霧籠罩着，看着並不是太清晰。候銳估計這個島的面積大約17-8平方公里，這在茫茫大洋中可以說是毫不起眼，如果附近沒有航線，那估計跑船爲生的船員也夠嗆能找到這個島準確的位置。
“一週時間到了，我們之間的合作到此爲止。”突然間，靠在遊艇駕駛艙邊上的狄絲小聲說着，並動手解開了肩膀上的繃帶，可以看見槍傷基本結痂了。
“那你欠我的兩萬美元那？什麼時候給。”對狄絲過河拆橋的行爲很反感，候銳故意諷刺的說。
“在島上是沒處花錢的，等你活着出來，錢肯定會出現在你的賬戶裏。”經過這一週的修養，狄絲腦震盪的症狀也恢復了不少，起碼現在看起來已經是一個行動正常的人了。
“那你怎麼能肯定自己可以活着出島，你萬一死了我的錢怎麼辦？”候銳繼續刺激狄絲。
“你還是顧好自己吧。”候銳剛聽到這句話，忽然間一股巨力猛地從背後傳來，候銳就感到腿上一軟，整個人一歪就一頭扎進了大海。
剛一進水候銳就被狠狠的嗆了幾口，緊接着他的腦子就開始發昏，不過求生的本能還是讓候銳努力睜大了眼睛，然後他就看見一道寬大的泛白水線就迅速朝自己的位置延伸過來。
是螺旋槳！
候銳的腦子轟的一下，他根本沒時間去思考，只能拼命的用腳在遊艇船體上一蹬，然後就是雙臂玩命的划水。萬一被螺旋槳吸過去那自己就只能變成破爛的肉片了！