第二天，籃球隊成員準時在5點的時候着統一的籃球服來到了籃球場。籃球服只是簡單的t恤和短褲，天氣微微有些冷。但是大家都沒有違背安然的命令，依舊只是簡單的衣服，雖然他們一直都在來回搓着手來取暖。
“報數”
安然也和他們一樣着簡單的籃球服，但是卻身體挺拔，彷彿置身於溫暖的春天一樣。看到安然，大家條件反射的擡頭挺腰，一副精彩奕奕的看着安然。
“1、2、3、4、5”
“報告隊長，人數到齊。”
“很好！”
安然看着眼前精神奕奕的人，眼閃過一絲微笑。團隊和軍訓是一樣的，第一要義是服從。
“將這些衣服發給大家。”
安然讓小隊長先把她帶過了統一的紅色的羽絨服發給大家。安然這樣安排不是沒有道理的，等一下的運動只是穿着短褲短袖是最方便的，再說一旦運動開，他們不會有絲毫感受到熱。
“謝謝隊長”
五個人都十分感動的看着安然，安然淡然而欣慰的看着他們。
“等一下，我先帶着你們做一遍需要訓練的動作。之後你們每兩人一組，進行訓練。”
安然看着急急忙忙披羽絨服，然後露出一副享受的衆人。眼帶着笑意，真的是可愛的一羣人。
小隊長在安然說完，看了看身邊的人。猶豫了一下，然後站出來報告給安然。
“恩！你自己一組。需要配合的地方，我和你一起練。”
安然很是欣賞這個小隊長，她知道自己在這裏呆不久。但是這個團隊可是她第一次花時間去訓練去別人，她怎麼會放棄呢！而這個小隊長，則是很好的領頭者。
“遵命。”
小隊長有些驚訝的看了安然一眼，看到安然帶着鼓勵的眼神，十分感動的退回去了。
大家都是十分羨慕的看着小隊長，他們現在對於小隊長只是簡單的因爲安然而服從，卻不尊重和崇拜。
“先簡單的做一下放鬆運動。跟着我學。”
安然簡單的講解了一下，然後開始帶着他們進行訓練。簡單的教了一下，然後開始教授了第一天的內容
作爲一個籃球運動員，最不可缺少的是體力和精準度的訓練。熱身之後，安然先讓他們每個人十個球進行各個方位的投球。
篩選出投籃技術較厲害的人，進行投籃方面的訓練。剩下幾個人裏面在篩選出防守和進攻較厲害的人，進行訓練。
簡單的分類之後，投籃的兩個人，防守的兩個人，進攻的一個人。
當然最開始的都是體力的訓練。然後進行分組的訓練。
僅僅兩個小時的體能訓練，五個人都已經筋疲力盡了。
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