任何一種疾病到來之前，都會客氣地和你打招呼，而並不是我們慣常所說的“不懂禮貌的不速之客”。我們的身體就像是一臺精密儀器，設有“故障警告器”，當運行過程中有故障發生時，就會產生“警告信號”。那麼，什麼是我們身體裏的警告信號呢當我們的身體出現陰虛症狀時，身體又是如何提醒我們的呢
1.喜歡喫味道重的東西
現在社會上有越來越多的“喫辣一族”，很多人沒有辣椒就喫不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢一般有兩個原因：一是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，所以要用厚味的東西來調自己的腎精，來幫助自己將元氣將上來，以助運化，這說明元氣已經大傷，腎精已經不足。另外一個原因就是現代人壓力太大，心情太鬱悶了，因爲味厚的東西有通竄力，而喫辣椒和大蒜能讓人心胸裏的淤滯散開一些。總而言之，如果發現自己越來越愛喫味道重的東西，就表示身體虛了。
2.年紀輕輕頭髮就白了好多
走在大街上我們會發現，好多年輕人就已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢中醫認爲，發爲腎之華。華，就像花朵一樣，頭髮是腎的外現，是腎的花朵。而頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎精不足，也就是腎虛了，這時候就要補腎氣了。
3.老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一下激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力上邊就有點空，就會激靈一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊也就空了。所以，小便時一定要咬住後槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
4.下午5點到7點發低燒
有些人認爲發高燒不好，實際上發高燒反而是氣血充足的表現。氣血特別足，纔有可能發高燒。小孩子動不動可以達到很高的熱度，因爲小孩子的氣血特別足。人到成年之後發高燒的可能性就不大了，所以，發低燒實際上是氣血水平很低的表現，特別在下午5點到7點的時候發低燒，這實際上是腎氣大傷了。
我們知道，小孩子特別愛流口水，中醫認爲，涎從脾來，脾液爲“涎”，也就是口水。脾屬於後天，小孩脾胃發育尚弱，因此愛流口水。但是如果成年人還總是流口水，那就是脾虛的表現了，需要對身體進行調養。
6.迎風眼睛總是流眼淚
很多人都有迎風流淚的毛病，因不影響生活，也就不在意。在中醫裏，肝對應淚，如果總是迎風流淚的話，那就說明肝有問題了。肝在中醫裏屬厥陰，迎風流淚就說明厥陰不收斂，長時間下去，就會造成肝陰虛，所以遇到這種情況，要及時調理，以免延誤病情。
7.睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱爲“盜汗”。中醫認爲，汗爲心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰，從而危害身體健康。尤其是青年人，工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補“陰”，則必然受到盜汗症的“垂青”。
8.坐着時總是不自覺地抖腿
有些人坐着的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認爲這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，但其實說明這個人的腎精不足了。中國古代相書上說“男抖窮”，意思是男人如果坐在那兒沒事就抖腿，就說明他腎精不足。腎精不足就會影響到他的思維；思維有問題，做事肯定就有問題；做事有問題，就不會成功；做事總是不成功，就會導致他的窮困。所以，中國文化強調考察一個人不僅要聽其言，還要觀其行。
9.春天到了手腳還是冰涼的
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，春季是萬物生髮的季節，連樹芽都長出來了，人的身體也處於生髮的階段，但是人體腎經循行的路線是很長的，人的手腳又處於身體的末端，如果冬天腎精藏得不夠的話，那麼供給身體生髮的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候，就需要補腎。
以上所說的這些現象，都是陰不足的表現，都是在警告我們要對身體狀態做出相應調整，否則情況就會進一步惡化，疾病也就會趁“虛”而入。