張大爺看到鄰居家的小孩子長得白白胖胖的,特別羨慕,因爲他的小孫子一上飯桌就鬧脾氣,總說飯菜乾巴巴不想喫,吃不了幾口就把碗筷撂到一邊了,結果看起來一副營養不良的樣子。鄰居教給張大爺這樣一招,每餐多做一些美味的鮮湯,讓孩子幹稀搭配着喫。張大爺試了試,小孫子喫得果然多了。
平時喫飯時我們都有這樣的體會:米飯配炒菜喫起來總覺得乾巴巴的,不易下嚥。倒不如做些精美的麪食,再配上幾款鮮湯,幹稀搭配,胃腸就覺得舒服多了。
當然,人也不能光喫流質食物。如果光喫稀飯、豆漿、菜湯、米湯等稀食,人體攝入的能量就會不足,也就不能滿足日常工作生活的需要,而且長期食用單純的流質食物,還會使人的咀嚼功能退化。所以,喫飯一定要做到幹稀的合理搭配,這樣既補充了水分,又增進了人的食慾,還能讓食物容易消化吸收,真是一舉三得