“熱身我們也熱過了，接下來第二課時我會給教大家一些跆拳道基礎，大家先按小組散開。”劉微微說着也是伸展了一下手腳，轉動了一下脖子。
新學員在老學員的帶領下，在四個角落裏分列站立，全都是面對着站在正中央的劉微微。
只見劉微微側身左腿向前，雙手擡起，左臂齊胸，右臂放在腰間，說道，“這是跆拳道的起手式。”隨着一聲嬌喝，右腿向前擡膝後小腿迅速彈起踢了一腳後又迴歸到了起手式，面不紅氣不喘的說道，“這是前踢。”
緊接着又是擺了一個起手式，這回直接是隨着一聲嬌喝，右腿快速的向着正上方踢了出去，同時身板站的直直的。又回到了起手式後，說道，“這是正上踢，不要小看這正上踢，這可是下劈的基礎。
時間有限，這一課時前半部分分組練習這兩式腿法，後半部分會進行分組考覈，依舊是老規矩，排名第一的小組3分，排名第二的小組2分，排名第三的小組0分，排名第四的小組負一分。”說着又是看向了第三組那邊，高聲道，“希望上一場失利的小組這場能夠有個好的表現。”
第三組被劉微微這麼一看，都是低下了頭，可卻是有着一個個子和郭志男相仿的壯漢高喊了一聲，“加油！”在他的帶動下第三組全體都是爲之一振，齊聲道，“加油！加油！加油！”
“好，很好，那麼現在大家開始練習吧，老學員多指導一下新學員，這場還是團隊賽，所以在有限的時間內儘量指導一下組員。”
對於第三組的重新振作劉微微也是很滿意的點了點頭，特別留意了一下那個帶動大家情緒的壯漢。
開始後，郭志男開始有模有樣的踢了起來，那個正上踢還好，無非就是站直了身子，使出喫奶的勁兒使勁兒往高了踢就行了。可那個前踢還真是彆扭，做了半天都無法做到像劉微微那般飄逸，那般收放自如，根本就無法連貫起來。
“哎呦，小子，要不要我指點指點你啊？”
這時趙文洋又是走了過來，在郭志男面前連踢了三個前踢，雖然和劉微微的動作根本沒法比，但也算是有模有樣的。而且還好似挑釁般的故意接近了郭志男，蕩起的腿風更是讓他感到衣角一動。
對此郭志男也只是輕輕一笑，沒有理會，轉過身去繼續自己練了起來。
“怎麼的？一點兒都不虛心呢，你以爲我樂意指點你啊，要不是怕你拖我後腿，我……”趙文洋說着又是轉到了郭志男的身前，還不懷好意的抓了一把他的胳膊，可是一抓之下，傻眼了。
“你怎麼的？”郭志男又是微微一用力，掙開了趙文洋的手掌，說道，“我
只是需要適應一下這些花拳繡腿而已。”
“我說親愛的，你行啊，這麼自大呢，你是認爲光靠剛纔看我演示那一下就能在這短短几十分鐘就能練好了嗎？”劉微微走到了郭志男的身後，輕拍了一下他的肩頭，笑道。
就這一個動作，在窗前訓練的趙文洋卻是看了個真切，還支着耳朵聽了半天，一陣納悶之後一邊訓練一邊關注着那邊的動態。
郭志男轉過頭去，對着劉微微笑了笑，說道，“我只是時間久了不練而已。”
“說的好像你以前練過似的。”劉微微說着伸手糾正了郭志男的一系列動作，又是站到了他的身前，一邊放慢動作，一邊講解要領。幾個動作下來，更是招來了新老學員的注目。
郭志男看罷也是如夢初醒般照着做了幾次，果然比之前自己摸索的要強了百倍，於是乎不好意思的說道，“之前我看旋風少女時跟着電視裏比劃了幾下，哈哈。”
“旋風少女戚百草嗎？那部戲我也挺喜歡看的，雖然裏面的動作都好假，但整體來說還算是不錯吧。”劉微微應道。
“什麼動作都好假啊，你不行就說不行，人家戚百草可是會旋風三連踢的呢。”郭志男衝着劉微微一努嘴，露出了鄙夷之色，彷彿那戚百草是他什麼人似的。
“你要死啊，你們組要是能笑到最後，我給你展示一下旋風四連踢，當然，這是正宗的，和那電影裏的五毛特效不一樣的。”劉微微又是擰了一下郭志男的胳膊，走開了。
“疼！”
喊疼的不是郭志男，卻是那趙文洋，大家都是向他看了過去，感到莫名其妙，對此他也完全沒有在意，而是呆立在原地，一臉懵逼的看着郭志男。
原來趙文洋雖然看起來是在自顧自的練習，可目光一直沒有離開郭志男那邊，一對耳朵更是好像支在了那邊，隨時關注那邊動向。就在劉微微擰郭志男的時候，他清楚的看到確實是擰動了郭志男的肉，而後者也是一咧嘴，顯然是喫痛的自然表現。於是他對自己產生了深深的懷疑，難道今天自己是喫錯了東西，手無縛雞之力了嗎？在那一瞬間他也是狠狠地擰了一下自己的手臂，在手臂緊繃的情況下還是疼的喊出了聲。
別人不知道趙文洋是搞的哪一齣，郭志男卻是知道，但對此他也只是笑了笑，他根本就沒有把這個鎮長公子放在眼裏。也只是笑笑而已，笑過之後繼續認真的練習起了前踢。有了專業人士的指導就是不一樣，雖說這動作不是一蹴而就的，可畢竟剛剛的熱身運動不是白做的，再加上郭志男長期健身的功底，沒過多久居然是練的有模有樣了。