“先洗漱吧”
古代是沒有藥膏牙刷的，用的是柳樹枝。楊提來到小溪邊，看到一旁柳樹不少，顏色翠綠，伴隨朝陽，婷婷而立，柳條飛飛揚揚，隨風搖擺。他從小到大，刷牙用牙刷，今兒個用樹枝還是頭一回，格外新鮮。
隨手摘下一枝，左看右瞧，就是不知道該怎麼下口。
最後狠下心來塞進嘴裏咬。
苦，太苦了，特別是樹皮。趕緊吐掉樹皮，繼續咬，還好不苦了。咬成絲條，隨便刷刷，吐掉漱口，再擦把臉，洗漱完成。
“師兄，開飯了。”
“知道了，馬上來。”
早餐是一碗粟米，味道不錯，據說能養身。以前在超市見過，喫還是第一次。向師傅問個好，甩開膀子就喫。嘩啦啦，三秒鐘搞定，放下碗，看着師傅。
飛魚真人見師兄弟兩人喫完了，也放下碗筷，他也喫完了。
“曉棟，我們存糧還有多少”
“師傅，存糧還夠喫一個月。”
“嗯爲師接到邀請，爲趙員外家做場法事。明天下山，你們兩個準備好。”
“是，師傅。”
楊提看見師傅出去了，連忙問師弟:“要準備什麼做法事我都忘了。”
“沒事。師傅做，我們在一旁護法就行了。”
“護法”
“也就是站在一旁，防止意外發生，阻止有人搗亂。沒什麼難的，一般都不會有事。”
“這樣啊師弟，今天我們什麼時候練功”
“嗯我們練功都是獨自練的，本門功法不用一起練。”
“這樣啊我忘記怎麼練功了。好了，我去找師傅。”
楊提快步出了門，找到沒走多遠的師傅，表明來意:“師傅。我忘記怎麼練功了。”
“這個簡單，待會爲師輸入功力到你體內運轉，你不要抵抗，記住運行路線。”飛魚真人說完，就抓住楊提的手腕，輸送內力。楊提感覺到一股奇特的力量進去手臂，沿着經脈緩慢的移動，所過之處產生輕微灼熱，弄得他恨不得用手去抓。
“集中注意力，記好路線。”
聽到師傅提醒，楊提閉上眼睛，用心記憶。好在他精神強大，不消一刻就記住了運功路線。
“按照這個路線，運轉內力。”飛魚真人撤銷手中內力，只留一絲在他體內。
楊提控制這絲內力繼續運行，經脈中的內力也隨之運轉。就好像水池裏的水，平時是靜止的，如果你用手去攪動，水會隨着手運動。好在師傅的內力與他同源練的同一種內功，而體內的內力本來是自己身體產生的，等到運動起來後，就被他控制住了。慢慢沿着經脈前進，又慢慢帶動其他內力。小流越積越多，最後猶如山頂滾下的雪球，越來越大
飛魚走了，楊提繼續運轉，直到全身的內力都完全控制住了才停下來。睜開眼睛，發現師傅不見了，也沒多想，走出道觀，準備試試內力的運用。
看着前面的大山石，他運功在手上，就是一掌。啪的一聲，整個手掌全都打進了石頭裏面，直沒手腕。
“哎呀”楊提飛快的縮回手，比剛纔打出去的速度只快不慢，然後不停的對着手吹氣，“好疼”
讀初中上物理課時就學過，力的作用是相互的。你用多大的力推物體，物體也會給你多大的力。用多大的力氣打石頭，自己也會受到多大的力。
一掌在石頭上開個窟窿的力大不大大，很大。於是楊提悲劇了。別指望他的細胳膊嫩小手防禦力有多高，他只有內功，外功硬功可沒練過。
“好疼”
好在內力也提供了不少防禦，疼是疼，手到沒有受傷。他把功夫想得太簡單了。
練內功首先得有人教，要不就自己創。但能自創武功太難，全天下又有幾個。其次，學武還要自己努力練習，所謂冬練三九，夏練三伏。資質好的學得快，資質差的練的慢。練成後也不是天下無敵了。這時還要練習招式，學會靈活運用內力。練習外功，堅其體魄，不然就如楊提這樣，空有攻擊力，沒有多少防禦力，打一巴掌還把自己疼死。
也許有人問，爲什麼不先學外功，或是內外兼修。那麼我問你，給你一本內功祕籍，或讓你每天去鍛鍊，你選擇哪個。至於內外兼修，那得有好的外功修煉方法纔行，剛好彩雲觀沒有。如果沒有，還不如先練好內功，再找把好兵器，就能成爲高手了。從性價比來說，先練內功比練外功要強，比兩樣都練要快。
過了一會，手裏的疼痛減少了，楊提打算練練輕功。他猛提一口氣，運至雙腿。頓時感到腿部力量大增，向前一躍，跨出五米多遠。雙腿連蹲，整個人好似飛起來似的。那個感覺，別提有多舒坦。
“這就是我要的。”楊提高興的說。