院子很大，很空曠，在院子的一旁還放着一堆石墩、石鎖，甚至刀槍棍棒、繩鞭之類的什麼都有。不過君風也不陌生，這些都是煉體境武者煉體用的器具，平時也經常看到過家族裏別的弟子使用。可能接下來自己煉體也要使用吧，想到這裏君風心裏有些期待。
三叔祖從器具堆裏拿出兩個鐵塊，然後不知又從哪拿出一些布條，對着君風說道：“把這兩個鐵塊綁在小腿上。”
君風依言而行。
綁好後，君風感覺兩隻腿沉甸甸的，很是不自在，這倆鐵塊每個少說都有十斤吧。
看見君風綁好後，三叔祖繼續說道：“接下來，你就圍着這個院子跑，就像早上一樣，不過這次要跑一個時辰。”
聞言，君風愣了愣，就這麼簡單感覺也不會有什麼效果吧雖然和早上相比多了兩個鐵塊，但也沒多大的區別。不過想想三叔祖這麼做有一定的道理吧。想到此，君風準備跑起來。
看見君風一副要跑的樣子，三叔祖立馬叫住君風，說道：“小子，你急什麼，老祖我的話還沒說完呢看着這倆石鎖沒，一手拿一個，舉過頭頂。”
聞言，君風止住跑步的動作，看了看三叔祖指的石鎖，頓時雙眼圓瞪。看着石鎖大小，差不多每個都能有二十斤，若是把兩個石鎖舉起來還能勉強做到，但依三叔祖的意思，肯定是要舉着這石鎖跑步的，想到這君風頭皮有些發麻。
君風艱難的舉起兩個石鎖，有些埋怨的看了看三叔祖。
三叔祖看見君風一臉哀怨的表情，樂呵的說道：“你小子對早上的跑步不是不以爲意嗎感覺很輕鬆嗎老祖我爲了讓你跑步中不再那麼無聊，特意給你選了兩個玩具，怎麼樣不要太感激老祖了。”說完哈哈大笑兩聲。
聞言，君風徹底無語。還兩個玩具，有這種玩具嗎寧願跑步無聊也不要這種玩具。
。。。
如今正值深夏，而此時又是晌午十分，烈陽高照，蟬鳴刺耳。頂着烈日，君風舉着兩個石鎖圍着院子不停的跑着，與其說是跑着，不如說是舉步維艱的走着。
大概過了一刻鐘左右，君風感覺很難受，全身乏力，特別是雙手，上午鋤地時手上還起了幾個血泡，雖然中午挑破了並且綁了繃帶，但此時舉着如此重的石鎖，君風感覺手特別的疼，甚至從繃帶裏面流出了鮮血。君風咬着牙，艱難的走着，身體越來越重，意識也越來越模糊，最後倒在了地上。
沒過一會，君風睜開雙眼，全身還是有些痠痛，君風有種要放棄的想法，不過想了想這些都是爲了修煉，君風雙手撐地艱難的爬了起來。
擡頭看了看天空，太陽很刺眼，君風甩了甩頭上的汗珠，提起兩塊石鎖，慢慢的舉過頭頂，咬了咬牙，繼續向前“跑去”。
差不多又過了半個時辰，君風感覺自己實在是沒有力氣了，就連石鎖也舉不動了，只能耷拉着身子，雙手艱難的提着。而此時眼睛看向前方也是模糊的，君風感覺自己隨時都可能倒下去。
但君風沒有放棄，目光堅定，如同一個機器人一般慢慢的向前走着。
君風一直走着，就在君風感覺自己即將倒下的那一刻，忽然發現自己全身發熱，身體到處都是一種酸脹灼熱的感覺，很是難受。
頓時，君風雙眼圓睜，“糟了，這是和上次偷喫三叔祖飯菜後一樣的感覺，都怪今天中午吃了太多元氣濃烈的蔬果”，君風頓時有種大事不妙的預感。
然而就在君風絕望的時候，意料之中的昏厥沒有發生，相反，君風發現，身體酸脹灼熱的感覺很快就消失了，隨後，渾身像是充滿了力量，並且力量感覺越來越充盈。
頓時君風一個激靈，頭腦立馬變得清醒，有些不可思議。而後像是想到什麼，“這就是三叔祖說的飯菜已經處理過後的效果嗎”君風心裏有些激動。
感受着身體中前所未有的力量，君風把石鎖直直的舉過頭頂，一陣風似的跑了起來。
。。。
終於跑完了一個時辰。雖然體內不再像剛纔那樣充滿了力量，但君風還是感覺很不錯，有些意猶未盡的樣子。
三叔祖這時也來到君風跟前。
看着君風衣服髒亂，臉上卻是一副高興的樣子，三叔祖摸了摸鬍子抿嘴一笑，道：“怎麼樣，小子，中午叫你多喫菜，沒說錯吧”
聞言，君風笑了笑，有些激動的說道：“多謝三叔祖，三叔祖的菜果然名不虛傳。”
君風見此有些詫異，身體往後退了退，有些害怕的問道：“三叔祖，你這又是要搞出什麼變態的修煉方式。”
三叔祖嘿嘿一笑，揚了揚手上的長鞭，臉上有些賤賤的說道：“抽你。”
聞言，君風眼皮直跳，急忙說道：“抽我幹嘛，我又沒做錯什麼事。”
“嘿嘿，你當然沒做錯事，老祖我說過，接下來的修煉我來主導，而這正是接下來的修煉”，三叔祖依然一副賤賤的表情。
然而沒等君風說話，三叔祖接着說道：“接下來就要進行精元煉體了，老祖我看你的身體實在是太弱了，若是要充分吸收精元中的力量，你的身體受傷越重越好，受的傷越重，身體就會越主動的吸收精元來療傷甚至鍛鍊肉體。雖然之前的修煉你身上已經有一定程度的傷，但這遠遠不夠，老祖我接下來將用這根鞭子好好招待你。”
聞言，君風恍然大悟，但看了看三叔祖手上粗長的黑鞭，心裏還是有些發憷。
君風沒有退縮，咬了咬牙，站直了身體，雙手握拳，對着三叔祖說道：“來吧，儘管放馬過來。”
“哈哈，好，老祖我就喜歡你這種直爽的性子”，三叔祖很是欣慰的說道。
“啪”，長鞭狠狠的抽向了君風的後背。瞬間，君風背上出現了一條紅色的血印，皮開肉綻，看得是觸目驚心。
此時，君風只感覺到背後有一股鑽心的疼痛，彷彿自己的背都要斷掉了，實在是讓人難以忍耐。
“小子，感覺怎麼樣”，抽完三叔祖面無表情的說道。
君風咬了咬牙，堅定的說道：“感覺很爽，再來。”
三叔祖鬍子往上翹了翹，接着，又是一鞭抽了上去。
這一鞭抽在君風的胸前，君風彷彿聽到骨頭碎裂的聲音，可能是自己的肋骨斷了。君風疼的感覺意識都模糊了幾分。即便如此，君風依然咬着牙，沒有哼出一道叫聲。
鞭子一鞭又一鞭的抽在君風身上，也不知抽了多久，君風早已是遍體鱗傷，衣服也被抽爛掉，全身都是觸目驚心的血痕。君風此時對疼痛已經麻木了，只感覺自己像是要死了，然後失去了意識，倒了下去。
看見君風倒地不起，三叔祖停止了抽打。三叔祖看着君風全身的傷口，臉上有些動容。這孩子一直堅持到失去意識，小小年紀，竟有如此毅力，若是再加上他的悟性，如果經脈沒有被封印過，將來他也許能到達一個無法想象的境界。想到此，三叔祖嘆了一口氣，有些可惜。
將君風平躺在地上，三叔祖吸了口氣，丹田處忽然射出一道白色的光芒。光芒射向君風，瞬間籠罩了君風的全身。
在光芒的籠罩下，君風身體上的傷口以一種肉眼可見的速度癒合着，沒過一會，君風身體上除了有些血跡，身體已經完好如初了。
但這僅僅只是個開始。光芒中，君風的身體開始吸收着精元，精元慢慢融入到君風的四肢百骸，甚至每一個細胞，而得到精元的滋養，細胞也似乎充滿了活力。
在精元的蘊養下，君風體表排出了一些黑色的髒物，雖然不多，但味道很是腥臭。慢慢的，君風的皮膚也開始變硬，後來乾脆脫落掉，本來白天有些曬黑的皮膚連帶着血跡髒物一起脫落，露出一層白皙的皮膚，吹彈可破。這個過程一直持續了一個多時辰。
而此時，三叔祖的臉色有些蒼白，甩了甩額頭的汗珠，繼續向君風輸送着精元。
。。。
君風睜開眼睛，發現自己正躺在牀上，動了動身體，感覺全身清爽，充滿了活力。
君風有些不解，記得當時自己疼的昏了過去，不過後來昏迷時，君風有些模糊的感覺到身體忽然麻麻癢癢的，之後體內暖洋洋的，很舒服，就像以前來到家裏給自己解封的薛宗主解開封印時候一樣。
君風看着自己光溜溜的身子，皮膚像是剛出生的嬰兒般白皙紅潤。伸出手掌，隨意的揮了揮，竟然帶起一陣風。看到此，君風十分的震驚。
“這就是精元煉體嗎似乎很厲害的樣子。”
君風似疑而惑的自言自語道。
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