男人幫四人很快就釋然了，想想也是，如果真的按海軍陸戰隊的標準那麼他們這些沒經過訓練的人很容易受傷，如果危險係數那麼高四人的經紀人和製作組絕對不會答應拍這種特輯，他們籤的是綜藝合約又不是賣身合約。
寄誠庸是足球運動員而且大傷初愈不久，小鳳現在正在拍攝電影，就算是比較閒的池城和延正勳身上也有電視劇合約，劇組已經進入了籌備階段，這種情況下不耽誤工作的小傷還能忍，真的傷筋動骨了就叔叔能忍嬸嬸不能忍了。
雖然訓練不算是艱苦但是樣子還是要做的，男人幫四人嚐到了什麼叫初春的海水冷如冰，剛剛從軍營出來跑到海邊把身體跑熱了，就在鄭中尉的命令下下海做俯臥撐了。
這個時候是秀演技的絕好機會，小鳳和池城都演上了，深怕拍攝效果不好自己就要在海水中多待一會，延正勳根本就不用演技，從軍營跑到海邊就讓他累得氣喘吁吁了，如果不是水下都是石頭沒有沙子小鳳都願意相信延正勳會趴在水裏裝死，不到憋不住的時候絕對不會上來喘口氣。
寄誠庸雖然演技方面不行，但是海水是真冷，睡眠不足是真鬧心，只要真實表演就可以了不用考慮跟三位哥哥保持表情同步。
VJ用攝像機忠實的記錄下了三人悽慘的樣子，而在攝像機外好幾名工作人員該拿毛巾的拿毛巾，該拿衣服的拿衣服，還有正在從保溫壺中倒熱薑湯的，但是這些觀衆絕對沒機會看到。
鄭中尉在PD的提醒下吹了哨子，要不是抽籤抽輸了這種活他纔不願意來呢，上頭的意思是既要顯示出海軍陸戰隊訓練的艱苦又不能讓四位藝人身體出現什麼問題，好難好糟心有木有，鄭中尉保持這種自怨自艾自憐的狀態已經好幾天了。
他一方面吐槽高層這也算是病急亂投醫，而另一方面則是吐槽男人幫四人這是沒事找罪受，想作秀還打着真實體驗的牌子。
拍完這組鏡頭後延正勳、池城、小鳳三人都有種似曾相識的感覺，而寄誠庸則是不太習慣，但是就算是不習慣他也不想再下水了，來之前的雄心壯志被海水沖走了。
延正勳、池城、小鳳三人一邊喝着薑茶一邊交流了一下，很快就發現了這似曾相識的感覺是什麼了，現在這種拍攝狀態完全跟拍電視劇一個套路，認清了這點後三人對愉快的度過之後的幾天軍旅生涯充滿了信心。
雖然是做樣子，但是凌晨4點就起牀是真的，冰冷的海水也是真的，雖然訓練真是20%左右的內容是真實的，但是這對除了小鳳以外的另外三人也算是個挑戰，三個小時斷斷續續的訓練也搞得四人身心疲憊，當然小鳳是演出來的，這種時候他可不會腦抽到表現自己是遊刃有餘。
穿着溼噠噠的衣服跑了一小段四人就坐到了車上，這要是一路就這麼跑回去非得感冒不可，鄭中尉一臉蛋疼的也坐在了車上，回軍營後還有他的戲份，他想顯示下身爲海軍陸戰隊軍官的執着都不行，說好聽點他是教官其實他就是配合我結制作組作秀的。
到了軍營門口鄭中尉的兩個副手也出現了，板着臉宣佈了一下今天的訓練安排後男人幫四人就去洗澡換衣服了，下個環節是喫早飯。
拍了一下早餐的內容後，VJ也去喫飯了，飯桌上只剩下了男人幫四人和教官三人組，氣氛突然變得有點尷尬了。
睡得很香的姐妹淘四人是被老師喊醒的，泰妍一如既往的賴牀了，但是她把自己裹成蠶繭這招顯然對老師沒什麼用，沒了被子穿着睡衣的泰妍只能躺在榻榻米上做着無謂的伸展運動。
因爲昨天聊到挺晚，四人的精神都有點不忌，她們真沒想到新娘培訓要起的這麼早。
昨天讓丈夫們驚豔的和服今天在沒人幫忙的情況下被穿出了花樣，鬆鬆垮垮穿不上的有之、穿反的有之，昨天老師幫忙弄的美美的盤頭四人當中也就只有韓佳人會弄還手藝不精，都是用慣造型師的人，就算是泰妍有過一段時間客串少時造型師的精力但是也沒試過盤頭，但是年少主打青春可愛的少時真心跟盤頭不搭。
用丟盔卸甲來形容剛出門的姐妹淘四人一點都不誇張，最後還是我結PD看不下去了跟日籍老師協商了下，四人才恢復了昨天美噠噠的狀態。
在老師的教導下姐妹淘四人先是學了坐立臥行應該怎麼做，接受的最快學的最好的就數韓佳人了，泰妍覺得按老師教的那麼做好憋屈好做作，演示了一遍泰妍被自己的動作逗笑了。
因爲危險性不大，而且不會把人累個好歹，姐妹淘四人的新娘培訓可是不大折扣的，本來應該是很歡樂的早飯時光也變得異常的憋屈，雖然早飯並不像四人昨天晚上擔心的那樣要自己準備，但是日籍老師教授的餐桌禮儀真的讓四人很不習慣，她們覺得沒投生成日本女人實在是太幸福了，如果是這種憋屈的日子估計她們一天都過不下去。
喫過早飯後姐妹淘四人被領到了廚房，廚藝就是她們的第一課，光是認食材這一個環節就讓姐妹淘四人想撓牆了，就連以給丈夫做頓好喫的爲主要目的的李寶英都放棄了做筆記了，日籍老師講的靠無覺來分辨食材把愛融入到料理當中這麼高大上的境界真心不適合她們，果然她
們還是適合做大醬湯泡菜白米飯。
辨認食材這關過了後，姐妹淘四人都打起了精神，雖然嘴上沒說但是四人還是希望能通過一週的新娘培訓學到點什麼，至少要學會一道拿得出手的日本料理，也算是對丈夫對自己有個交代了。
但是學廚藝這東西真的沒那麼簡單，相比於網上各種各樣連調味品都精確到克的菜譜，老師傳授的就要高大上太多了，這一捏是多少真心讓姐妹淘四人抓狂了，雖然四人都有點日語功底，但是哪怕是製作組提供的翻譯都被培訓老師講的雲裏霧裏就更不用說連半瓶水都算不上的姐妹淘四人了。
泰妍本來還想顯唄下自己的日語功底，但是她很悲哀的發現時間真是一個大殺器，不但讓允兒曾經學的不錯的中文消逝了，就連她能拿得出手的日文也還給了老師。
如果說老師教授的過程還能忍受的話，那麼當四人真正的親自上手後廚房就成了戰場，好好的綜藝拍攝變得跟拍災難片似的，最後就連培訓老師都看不下去了，選擇了眼不見心不煩。