半個小時後，所有人也都慢慢悠悠的起牀，看到葉楚正在早起打拳，所有人不由得感到一陣羞愧。
方廣雲，羅時文，宋雲虎，楊炳臣四人互相對視一眼，便馬上來了精神，跑到葉楚身後，同樣練起拳來，只不過是個練各得顯得雜亂無章。
剩下的人看到這一幕後也紛紛加入晨練的隊伍，這下可好顯得更加雜亂無章，二百五十人的方陣，各練各的拳法，你說能整齊得了嗎？
葉楚注意道這一幕後，嘴角一笑，本來聯繫五禽拳的葉楚馬上改變拳法，從最基本的開始打起。
葉楚大馬步扎定，大喊一聲：“一。”二百五十人聽到後跟着葉楚的動作，同樣馬步扎定，大喊一聲：“一。”
二百五十人的方陣，口號喊得十分響亮，氣勢冠宏，葉楚打出兩拳，喊到：“二，三。”其他的學員同樣喊了聲：“二，三。”
就這樣在葉楚的引導下，所有人動作統一起來，這下看上去舒服多了。
簡單的一套基本拳法，會武功的學的很快，不會功夫的也在一兩遍之後，記下動作。
半小時後，葉楚停下，站起身子看着二百五十人熱火朝天，絲毫沒有停下的樣子，葉楚看着方廣雲，羅時文，宋雲是，楊炳臣四人大喊道：“不要小看這簡單的一套拳，只有基本功紮實了，才能更上一層樓，還有，注意自己的呼吸，感受自己的每一次呼吸。”
葉楚進入方陣巡視着，指出每個人的不足和瑕眥，最後把重心放在了五十名射箭學員的身上，對五十名練箭的學員說道：“聯繫射箭的學員停下，扎馬步。”其他二百個人心裏幸災樂禍，便再次開始打拳。
葉楚回頭一看，不見三女的身影，在二百五十名方陣裏一找，看到三女跟着二百人開始打拳，還別說，三女跟着這些大老爺們兒一起打拳，那是有鼻子有眼，像回事。
葉楚走到三女身邊說道：“你們不走，在這待着幹什麼？”
鄒麗麗看了眼葉楚說道：“晨練啊！”葉楚聽後說道：“你們隨便。”
當日上三竿後，葉楚才讓這些人停下，進行打掃衛生，畢竟要愛護環境，人人有責，自己造的垃圾自己收拾。
人多力量大，把有用的裝上一輛車拿回去接着用，沒用的依舊找輛車，回倒市中心後，找垃圾站解決掉。
葉楚開着自己的汽車，帶着三女，五十名射箭學員葉楚給他們放了兩天假，養養傷。
二百名招收的普通學員，由周友興帶隊，返回。
葉楚回倒公寓後，開始精細洗漱，洗澡，刷牙之後，換身休閒的衣服，繼續宅在家中。
兩天後，葉楚繼續去黃金時代健身會所做自己的教練。
可當葉楚走進拳擊館後，便聽到震天響的口號聲，葉楚走進一看，看到方廣雲站在前面，剩餘四十九名學員，在方廣雲的帶領下，專心致志的打着葉楚交給他們的拳。
葉楚走道跟前，方廣雲喊到：“全體立正。”所有人面朝葉楚，彎腰喊到：“教練早上好。”
葉楚眼睛一跳，微微點頭，方廣雲說道：“請教練安排今天的訓練任務。”
葉楚按照自己的訓練安排說道：“繼續聯繫擒拿格鬥，下午射箭考覈。”方廣雲表示明白之後，繼續帶領學員訓練起格鬥來。
下午，葉楚把五十名學員帶到射箭館，換上裝備後，開始按照比賽時的規則進行考覈。
姚定茂和射箭館裏的教練分別帶領一隊學員，交給他們比賽中的要求和需要注意的地方，當所有人明白後，考覈正式開始。
這一次的考覈比日常訓練裏要正式很多，嚴格按照正規比賽來的，只不過每個人依舊是五支箭，四十環纔算合格。
方廣雲，羅時文，宋雲虎，楊炳臣四人十分不錯，四個人沒有脫靶的情況發生，每個人的每支箭都上靶了，成績也在四十分以上。
其他學員也沒有脫靶的情況發生，只不過有些成績不理想，但比之前好多了，最少也是三十幾環。
老闆王貽正也在看着這次的射箭考覈，看到這一幕後，王貽正震驚了，一個月的時間，沒有按照正規的射箭訓練，就可以到達這種地步，實在是匪夷所思，他彷彿看到自己馬上就要擁有一支正規的技術高超的射箭運動員，就要誕生了。
幾個小時後，考覈結束，結果只能說差強人意，但好在每個人都要進步。
第二個月，葉楚也沒有讓他們放棄擒拿格鬥手上功夫，每天上午練他兩個小時，這方面由葉楚來負責。
但考覈過後，葉楚發現自從上次格鬥考覈結束後，每個人像打了雞血一般，或許是葉楚的作用，這些人每天起得很早來健身會所打拳，葉楚沒在，方廣雲，羅時文，宋雲虎，楊炳臣四個人輪流代替，就像是上學時的班長一樣。
這下可好，葉楚徹底放權給方廣雲四個人，每天的擒拿格鬥由這四個人來替代葉楚負責。
葉楚每天來的任務就是指正他們的不足，射箭時和姚定茂一起傳授射箭的相關理論，總之輕鬆很多。
第二個月訓練結束，每個人的射箭水平有了很大的提高，爲了提高效率，葉楚和姚定茂商議，讓這五十名學員和專業的射箭運動員進行一場比賽，但是找王貽正商議，王貽正擔心這些人訓練的時間短，就這樣出去和職業運動員比賽實在是有些急促，萬一失敗了，對真個健身會所都會產生負面影響，所以把和職業運動員比賽的時間推遲到四個月後，葉楚和王貽正打賭約定到期的時間，這樣也是對這些人的“期末考試”。
但是爲了系統的對這五十人進行射箭考覈，看他們的水平到了怎樣的地步，就在自己會所中的射箭教練進行一次內部考覈，時間由葉楚和姚定茂兩個人商議。
雖然是內部的比試，但不要小看會所射箭館裏的教練，人數雖然不多，只有二十一個人，加上姚定茂也就二十二個人，即使沒有姚定茂這樣曾經國內箭術界的傳奇人物箭術高超，但都是前職業射箭運動員退役下來的。
不要問王貽正爲什麼可以請來這些人，誰讓王貽正有錢呢！何況現在的人又都喜歡健身，顧客中不乏富家子弟，總而言之就是一句話：有錢，任性。
經過和姚定茂以及其餘二十一名教練開會決定，把時間定在今天下午，也算是突擊摸底考試。
下午葉楚把這則消息告訴五十名學員後，本以爲這些學員會緊張，但是葉楚想錯了，這些人一個個臉上顯得十分高興，擦拳磨掌，躍躍欲試。
考覈開始後，葉楚和姚定茂在一旁觀看，併兼職裁判，王貽正當然也要來，又請其他館的教練來做裁判和計分員。
葉楚看向姚定茂，這兩個人經過這麼長時間的相處之間的關係也從同事昇華到了朋友，但此時兩人的關係成了敵對。
姚定茂不屑的看着葉楚手下的五十名學員，說道：“葉遲，我保證，你會輸的很慘。”
葉楚波瀾不驚，從始至終，臉上洋溢的自信的神色，說道：“還沒開始呢，小心打臉。”
沒一會兒，比賽正式開始，由於比賽雙方人數差距過多，沒有辦法進行一對一的比賽，就每次選出二十名學員，與二十名教練比賽，分三輪進行。
第三輪剩餘十名學員，與十名教練比賽，剩餘一個教練當做報靶員。
在黃金時代健身會所中有專門比賽的場地，雖然沒有世界比賽中場地那樣大，但是還算標準，最遠距離是七十米，距離選用的是五十米靶，一次可以容納十名運動員同時比賽。
這次是個人賽，也不向平時那樣娛樂那樣，又由於是內部切磋，爲節約時間，五名教練對戰五名學員，每人十隻箭，由站位決定誰和誰比賽。
第一個上場的是方廣雲，羅時文，宋雲虎，楊炳臣，以及學員無力排行榜的第五名，叫做康冉，練習的是螳螂拳。
五名學員和無名教練員共同拉弓，經過瞄準後，十人箭射出。
方廣雲八環，而與方廣雲對戰的教練眼中閃過不屑，因爲他是九環。
羅時文九環，而與羅時文對戰的教練臉上閃過一絲失望，因爲他是也是九環。
宋雲虎七環，而與宋雲是對戰的教練九環。
楊炳臣這小子或許運氣使然，盡然射中十環，可把這小子激動壞了，而那名教練員七環。