陳獨生扶着雙腿發抖的葉天楠，很是無奈地看着大家要活剝生吞他的眼神，解釋道，“別這麼看着我，我是爲了你們好，並且在很多五星難度的賽道里面，有很高的地理條件，這也是爲了今後做準備。”
“你丫就繼續編吧你……”韓當腹誹道，不過還是沒有說出來。
陳獨生輕咳一聲，正色道，“其實這種方式最開始來源於我們國家軍隊的訓練方式，站軍姿的要求就有這一條，而爲了訓練站軍姿的標準，就有人想出了這種方式，所以我也只是借鑑一下，不過效果你們也看見了的，你們在三分鐘的時候身體就開始不斷地抖動了，是不是感覺自己的身體有些堅持不住了？但是在這種極端的情況下，不還是堅持了這麼久嗎？人是一個很脆弱也是一個很強大的物種，有時候不逼一下自己，你都不知道自己的潛力有多大。”
說道這裏，葉天楠若有所思地點了點頭，踮腳的確不是特別難，但是如果全身的力量都只是用腳的前半部分，那滋味可就絕對是酸爽了，不僅僅是腳掌，連着整個腿部和臀部，都彷彿被螞蟻撕咬着，身體控制不住的顫抖起來，明明是一個很簡單的動作，消耗的體力卻絕對是難以想象的，外加上腳後跟下就是懸崖，一個不留神就直接雲霞飛車，那滋味，一般人還真的無法想象到。
不過結果卻是顯而易見，體力的極限並不是不可能打破的，特別是在極端的條件下，例如生死，或者說對死亡的恐懼。
陳獨生曾經研究過人類爲什麼會恐高，哪怕不是那種站在高處就完全嚇壞的那種，但是不管是誰，站在高處，卻總會或多或少感受到恐懼，甚至有些人會有一種想要跳下去的錯覺，這是爲什麼？
人類是一種趨利避害的動物，在一個動作之前，會不斷地推測事情的後果，以及事件發生中途的失誤評估，而站在高處，人會不自覺地想如果自己不小心掉下去了會怎麼樣，那肯定就是死翹翹了啊，就算有蹦極繩，萬一斷了呢？
而這種對死亡的恐懼感，不斷地爲葉天楠已經透支的體力突破極限，而過來不腿軟是不可能的，身體裏面狂飆的腎上腺激素外加體力的透支，對於葉天楠來說，這鐵定是一個十分難忘的日子。
“好了，先休息一下吧，我們訓練的時間比休息的時間還要多對不對，是不是很幸福啊？”陳獨生對着衆人笑道。
“呸，我寧願去跑馬拉松也不願意訓練這個，我日，這個訓練十分鐘比我跑五千米還累。”葉天楠喘着粗氣說道，衆人皆是大笑了起來，不過腿卻還是剋制不住的發抖，其中估計也就韓當狀況比較好一些，只是……抖得不明顯。
“上次天門山那個視頻你們也都看見過了，其中有一個定點杆接力的障礙物你們還記得嗎？”陳獨生趁着大家都休息的時候，又開始下一步的訓練模式了。
“就是那個3米長障礙物中間有一個長杆借力的那個嗎？”秦風皺眉問道。
“對，這是四星難度賽道的特徵，有借力杆的賽道就是四星難度，有地勢差的就是五星，四星的意思是動作有很大的危險性，而五星的意思是大多數人無法完成比賽，而這個借力杆我並不知道你們瞭解多少，所以我今天
陳獨生頓了頓。
“首先，借力杆，意思顧名思義是用來借力的，通常用在無法直接一次性跨越的地方，例如上次我給你們看的那個視頻中，速降的時候無法提升水平速度，只能藉助一個杆的撐力來完成跨越障礙，而這個動作因爲其危險性，所以劃分爲四星難度，動作也是四星難度，而這個動作需要跑者有兩個能力，一個是定點跳躍能力，另外一個是空中的平衡能力。”
“首先，定點跳躍能力，就是說你想要跳到那個位置，你就必須跳到那個位置上，指哪跳哪兒，這樣才能夠使跑者安全的完成借力，而這個能力是四星賽道完成必須要有的，但是你們要記住，借力杆只是一個比喻，有時候是杆，有時候是管，有時候是高牆，但凡一切需要接力的，都是借力杆，而借力的訓練需要對你們的距離觀察能力，以及身體的停留能力，還有就是空中控制身體的能力和在杆上的平衡能力，最後一個就是我個人對大家的高要求，我需要大家的腳掌，能夠真正的感受到障礙物，一個跑者，腳是最寶貴的東西，它可以讓我們感知到一切障礙物，包括一個斜坡的坡度，摩擦力，管的直徑等等。”
等陳獨生說完這些，現在陷入了一陣沉默，對於他們來說，這些東西對於他們來說，未必有些太多遙遠了，從技巧上來看，很多東西大家都可以掌握，去學習，可是這些玄而又玄的東西，真的對跑酷有用嗎？
“我知道這些東西你們或許覺得沒有必要，畢竟來這裏的時候我們不過是一個社團，是一個不大不小的團體，可是既然決定做，我希望就要做到最好，不是我說大話，我覺得我有能力帶領大家走下去，這些東西，是很多跑者無法接觸道的，也是很多教練忽略的東西，但是跑酷中，每一個細節，都會是提高成績的一個途徑，有時候，決定勝負，不過是一剎那之間。”
終於，在陳獨生深吸了一口氣，大家想了很久後，葉天楠終於遲疑地問了一句大家心裏的疑惑。
“獨生，你……究竟是何方神聖？”
“何方神聖？呵呵。”陳獨生笑了笑，搖頭，“我是誰並不重要，重要的是，你們還有機會，我是你們的教練，只要你們堅持下去，我就會一直和大家一起，帶着大家走下去。”
韓當嘆了一口氣，他伸出了手，放在了衆人的面前，說道。
“引刀成一快，不負少年頭，待輕狂日，舉目八荒，望眼山河，皆是我輩。”
“好，既然韓當都文藝了一把，我們大家也就拼一把，不是我不相信你，獨生，我是不相信我們自己，我很害怕自己辜負你，你明明比我們要厲害那麼多，教了我們那麼多，但是我們如果沒有交一份滿意的答卷，那就很對不起你了。”秦風朗笑一聲，把手掌疊在韓當的手上面。
“還沒有努力過就覺得自己會失敗，未免有點太過沒有自信了吧，算我一個，加油！”
“算我一個！”
葉流霞，陳墨，秦風，葉天楠，韓當，路鵬，所有的手都重疊在了一起，陳獨生終於笑了起來。
這纔是個團隊嘛，多多少少有點冠軍之師的樣子了。