當易文那張不平不淡的臉出現在集訓的場地時，所有人很合時宜地歡呼了起來，陳獨生和韓當臉上的平淡並不能影響其他人對臺上這個MMG總教練的嚮往和憧憬，不過韓當回頭望了一眼臉上神色有些複雜的陳獨生，也就沒有說話了。
這次訓練是針對貓爬的，一個蹩腳但是卻又十分精準的高難度的動作。
陳獨生養過一隻小貓，是美短虎斑貓，小傢伙很愛喫，回到家不到一個月就喫得圓圓滾滾的，成天躺在自己身邊享受着皇帝一般的待遇。
而就算是這隻圓圓滾滾的貓，在每一次翻出去偷玩的時候，卻總是能夠踩在小小的圓形棍子上，然後一點一點往外面爬去，從來沒有摔下來過，後來陳獨生才知道，像貓這樣穿越單槓的時候，的確很容易保持平衡，而且速度很快，這個簡單的動作，被人們稱作貓爬。
而易文今天自然沒有抱過來一隻貓現場演示一遍，他帶過來的，是一個外國人，金髮碧眼，鼻樑高聳，典型的西方人特徵，綁在他手臂上的護腕以及他走路的時候的習慣，已經暴露了他的身份。
這是一個外教，就算在如今這個時代，依然有外教的時代，國內跑酷和國外的差距，依舊存在。
那個外教陳獨生自然是認識的，當初自己的貓爬，就是在他的教導下變得爐火純青的，而如果拋開一些所謂的民族主義和自尊心的，他不得不承認，這個外教的實力，已經是在頂端，一個簡單的貓爬，就可以在他的示範中玩出花來，並且速度依舊很快，這一點是讓很多人始料未及的。
“看，那個外國的小哥開始示範了。”
葉天楠捅了捅陳獨生的腰，對着他悄悄地說道，眼神不時地往人羣中間那個示範用的高臺上瞟，高臺上有一個長度約爲10米的長杆。
“仔細看着，注意細節，這個小哥，很強。”陳獨生眼神凝了凝，叮囑道。
他不認爲自己是一個全能的好老師，因爲在很多東西上他無法做出示範，所以很多基本的動作，就只能由韓當來代勞，而到了最後，很多東西，一丁點的差距，他想要的動作，韓當依舊是無法完成的。
但是他覺得應該是一個好教練，也應該做一個好教練，世界上有很多教練並不會他教的東西，但是偏偏能培養出一個或者多個世界冠軍，而陳獨生好歹多少會一點。
“接下里由我來給大家演示一下貓爬的動作要領，請大家注意看。”
小哥操着一口流利的中文，還夾着特有的四川味道，讓陳獨生不由得笑了笑，他自然知道小哥當初來了中國後開始給各個俱樂部當動作教練（針對某個動作或者某一類動作），然後不知道被誰給帶進了中國特有的美味中，然後一發不可收拾，聽說後來娶了一個四川的妹子，如今也算是半個中國人了。
話不多說，現場一片寂靜，貓爬這個動作被列爲四星難度的動作並不是沒有道理的，一般情況很少用到這個動作，一般在需要單線穿越長障礙物的時候會用到，例如壕溝間的間隙超過了一個跑者的跳躍水平，那麼就會出現一個橫杆，用於穿越長障礙。
但是貓爬的速度不可能太快，人類終究只是人類，學習動物的一些行爲可以讓我們獲得便利，但是不可能真的和貓一樣快，貓爬的穿越速度大概在1到2.5米每秒，這是極限，畢竟雙手雙腳同時都要用到的動作，身爲一個已經脫離了四肢行走的物種來說，還是有些很不習慣的。
而臺上的
“貓爬是練協調和基礎綜合力量的高效動作，是學習貓科動物單線穿越障礙物的一種快捷方式，貓爬的動作總結起來有兩點： 1.小腿始終與地面保持平衡，這樣你的臀部不會高於頭部。2.四肢如踏步走一樣交替前進。你們要注意一下，首先是要擺姿勢，四肢撐地，小腿與地面平行，身體與地面平行……”
陳獨生環顧了周圍，大家都在聚精會神地聽講，不過對於他來說這些東西倒是一些可有可無的東西，所以趁着這一點時間，他悄悄地打開了雲門，開始檢索起了一些和跑酷有關的東西。
跑酷，究竟什麼是跑酷？
很多人都認爲跑酷就是翻越障礙物，很酷的樣子，可是跑酷的精髓在何處？
中國的跑酷真的不如外國嗎？
陳獨生不這麼認爲，中國的文化根基身處大地，腳踩河山，農耕大國，靠山喫山靠水喫水，對於翻山越嶺這種事情，很多國家都趕不上中國。
但是爲什麼在中國跑酷無法盛行呢？
極限的開發已經有了答案，而陳獨生現在需要做的，就是在將那些藏在文化身處的訓練方法給找出來，例如上午給葉天楠他們的訓練方式，實際上並不是他想出來的訓練方式，他只是借鑑了一下老祖宗留下的東西的一小點皮毛而已。
“周旋左右，滿片花草，徒支虛架，所謂單舞者，皆是花法，不可學也。”——《紀效新書》
這是中國古代武術中關於梅花樁的描述，而陳獨生也曾經在博物館裏面看到過那種梅花樁，大大小小的木樁，距離正好是一步之隔，而關於武術的過梅花樁的視頻，陳獨生也找到了不少，但是大多數的都只是徒有其表，以當代科學的角度來講完全不是一回事，但是一次偶然，他看見了以往舞獅踩的那種梅花樁，突然一個激靈，想到了一個方法，跑酷這種東西，和梅花樁結合起來，會不會起到很好的效果呢？
凡是都值得一試，所以在上午的時候，這套方法便出自陳獨生之手，然後交給衆人去執行。
“嘗著吉莫靴走上磚城，直至女牆，手無攀引。又以足指蹈佛殿柱至檐頭，捻櫞覆，上越百尺樓閣，了無障礙。中國的跑酷，哪裏是沒有起步，而是根本沒落了啊……”
在雲門看見了這裏，陳獨生不由得嘆了一口氣，一個社會主義大國的崛起，是以一個武術大國爲代價的，歷史變化中，當人們意識到所謂的無數無法擊沉西方列強的堅船利炮，這種改變就是必然的，當他再一次從茫茫書海中扒拉出這倖存的一詞半句的那一刻，他才真正明白了中國文化的博大精深。
難怪，就算如今國力強盛的中國，依舊還未實現所謂的中國夢，離中華民族的偉大復興還有很長一段距離。
反觀臺上，外國小哥已經演示完了貓爬的整個過程，而現場所有人的反應也在意料之中，外國小哥的貓爬和跑者的貓爬不一樣，他在這個動作上的理解是很多人可望不可即的，相比於追求速度的跑者來說，他的貓爬更加具有美感，身處欄杆之上，整個身體就彷彿是一隻貓，穩穩當當地立在上面，雙腿雙手緊緊地立在欄杆山，一點抖動都沒有，姿態也是說不出的優雅。
但是陳獨生卻是知道這個動作有多難，平衡感，肌肉強度，身體協調性，缺一不可，不小心從上面摔下來只是家常邊飯，很多跑者實際上連上去保持平衡都是難事。
而接下來易文又講了一些規範和要求，陳獨生扒拉了一下雲端的一些東西，所謂的集訓講解就這樣結束了，而陳獨生看着衆人又開始各弄各的，不由得嘆氣，這算是哪門子集訓？