這是一個新的領域，值得他們去探索，去追求，去學習。一些曾經飄渺的，目標變得清晰，變得有跡可循。
“快點去喫飯吧，下午還有課呢”衆學員推薦的班長，提醒大家。
“哦，對，先喫飯，喫完飯再仔細揣摩。”
也是每4個人分到了一個宿舍，因現在天很熱，基本上不用帶什麼東西，餘下三人也分到了一間。
喫過飯以後做人，就回到宿舍，稍作休息。也思考一下上午所學的內容。
也算是徹底瞭解了古人所說的那句話，練武不練功到老一場空。
學到的功法，畢生受益無窮。每個人的心裏驟然生出了感激之情。
下午的時候也就是老學員來帶新學員。5位優秀的老學員手持長槍。分好組，一招一式的教，教完了就讓他們反覆練習。
起勢也很重要，需要認真的學習。一招練了有十幾分鍾。接着教了第2招。待第2招練會返回頭，第1招第2招聯繫起來，又練了20分鐘。然後教了第3招，第4招，練上幾遍，讓他們從頭到尾練。
一下午的時間，將四招練熟練會。
問一下衆人“今天晚上的晚課還上嗎”
經過商量上的佔大多數，也有想走的。晚上就教一招。想走的學生就說“老師可不可以現在就教”
“反正還不到喫飯的點，等我們練一會兒，去喫飯，然後晚上讓他們在這裏練習，我們回家去練。”
“也行。”
老學員好脾氣又將第5招教完。
“你們自主練習吧，我們一會兒準備去喫飯。”
想走的學員抓緊時間，練了幾遍，覺得記住了，纔去喫飯。
決定晚上走的，早就從容地去喫晚餐。
晚餐之後，走了十幾名，還有40多名留在這裏繼續練。有選擇明天早上走，也有選擇晚課結束之後走。
業餘班的學員都很努力，給那些來教課和觀課的學員也有衝擊。他們的年齡比我們大多了，都那麼用功，我們一定要努力，爭取早一點築基。
看着武學班的學員自信滿滿的樣子。姜諾笑了，這個學院搞的不錯，很有成就感。
學員們都很努力，自己也要努力。爭取早日突破築基中級，高級，儘快結丹，進入金丹期。
有了目標就有活力。
夜色沉沉，夏風溫柔。那天邊的一彎銀月，將光輝灑向大地。親愛的夥伴們，他們一定在這個世界上的某個角落，正等待着或者尋找着，期待相逢。
清晨手機鈴聲叫醒姜諾，昨夜，想着事情就睡着了。睡得這樣沉，這樣香。
起來梳洗打扮一下。打開門，又看見軒轅立站在他門口。
“一起走吧，晨練去”
“剛纔表妹打電話他們已經到了，笑話我們起的晚。”
“她現在是最積極的，等待着衝擊煉氣期第9層。”
“對了，她說她的母親也帶來一批藥草，請你煉製築基丹。”
“沒問題，成丹，最多給他們三顆，要是有多的留幾顆給學員備着。”
“這還不是你說了算，別人一次就只能煉出一顆，你都給三顆，還有什麼不滿足。”
“好，就這麼定了。”
“看來老管家也要衝擊築基了。他已經在巔峯停留了很久。”
跑步到盤山腳下，慕容秋正在演練她的軟劍，一招一式看似綿軟無力，卻是一舉一動帶着殺機。
“慢慢的我們可以開放我們的資料室，讓學員自己掙學分去購買資料，讓他們自己參悟。”
“也對，感覺我們和開山立派一樣，特別有幹勁。”
“建設女子道學院的事，你還要抓緊。”
“放心，一定能批覆下來。”
“姐姐你看我的軟劍已經基本大成，看看還有什麼合適的來教我”
“行，等你考慮好先想什麼，再說。近來你也夠忙的”
“我都是上午課，下午我就回家自己去修煉了不累。”
“來先對練”
上午的理論課，慕容秋選擇了一個比較簡單的聚氣培元功。
也是調身、調息，調心三步。要是覺得老年人打坐可能難度相對大一些。教一個站立着的。互相配合練習。
1、調身，身體自然站立，雙手捧於腹前。放鬆。注意松而不懈，不能阻擋氣機，保持通暢。
2、調息，自然呼吸，功深自然達到順呼吸深、長、緩、細。
3、調心，練功前先靜下來，入靜後用意念。意想天地的真氣，源源不斷的從五心腳心、手心、頭頂，灌入經體內，流入丹田，體會內氣在體內流動的感覺。
要點一定要注意意念這個問題，如果你體會不到就說明沒練好，沒有氣感。整個過程身體都是放鬆的。也就是一念天地真氣，隨着吸氣的動作灌入體內並流入丹田，呼氣時意守丹田即可。
練功時可以循序漸進，能站多長時間，就站多長時間，不要勉強自己。一開始你可以從10分鐘到半小時，然後再到一小時。
練功的感覺全身氣脈通暢舒服，有熱麻脹之感，其實丹田部位，四肢有力。
“諸位你們都聽明白了嗎”
“聽明白了。”
“現在我在這裏念着，你們試着感受一下，開始練習。”
“首先先從調身開始，雙腿自然站立”
“大家請堅持多站一會兒，感覺一下你的雙腿，你的雙手，認真的時候，從頭到腳依次放鬆，意想吸氣的時候，宇宙中的真氣能量順着你的頭頂百會穴、雙手心、雙腳心向體內灌注，匯入丹田。”
“大家仔細的感覺一下，有沒有感覺氣貫丹田。有沒有感覺丹田有麻熱脹之感。”
“站功比坐功得氣更快。”
你可以選擇一種方式練，也可以練完這種，收工以後再換那種。交替練習，我們的功法沒有限制。
“注意，身體不要彎曲。不可生急燥心。”
“現在停下來，已經過了半小時了。請大家相互說一下自己的感覺，沒有感覺也不要緊，可能是第1次，也可能是時間短，只要你不感覺到難受，不舒服就可以繼續練習。”
“老師，我感覺到丹田發熱。”
“我感覺到丹田發脹。”
“我感覺到雙手發麻。”
“我感覺頭頂發麻。”
好像每個人都有感覺。
“這說明聚氣培元功對大家都有好處，請大家回家以後有空就練，不要間斷。”
“現在複習一下昨天我們學的內容，誰能把清靜經理解的背誦。請大家舉手示意一下。”
慕容秋一看舉手的佔到了23。
“很不錯，鼓勵一下，我不請大家背了。
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