數天前大牛、馬六拉着一車的東西來到了道觀，兩人不但帶來了刀、槍、劍、戟、斧、鉞、鉤、叉、鞭、鐗、錘、抓、钂、棍……（不愧是打造兵器的世家，裝備就是齊全），還有打熬氣力的各類木樁、石鎖，除此之外竟然還抱來一隻大公雞。本來蕭逸還在欣喜今晚可以喫一頓公雞煲，補充一下營養；二人卻告訴他說這是一隻報曉雞，用來提醒蕭逸早晨起來練武的……於是沒有鬧鐘的東漢時代，蕭逸的懶覺也睡不成了。
舒服日子結束了，每天清晨雞鳴聲一響起……
“徒兒，該起牀了！”老道那和藹可親的聲音。
“嗯，師傅，我再睡一會，天還沒全亮呢！
“啊！……”隨着老道手中的拂塵一甩，悽慘的叫聲從漆黑的夜色中傳出，聲聞臥虎山周圍數裏，引得山坳深處的野狼們也隨之仰天嚎叫……
在強大武力的威懾下，蕭逸只好離開溫暖的被窩，跟隨着老道從道觀裏出發，開始了一天的訓練；久而久之，害的蕭逸每次看到那柄拂塵都會條件反射的蹦起來，同時也讓他明白了一個道理，拂塵的可怕之處並不在於打在身上的疼痛，而是那種隨時可能抽下來的威懾力。
沒有出鞘的刀纔是最可怕的，沒有使用的武力纔是最有震懾力的，因爲你不知道它到底有多可怕！
老道設定了一套勘稱殘酷的體能訓練計劃，首先蕭逸要脫個赤膊，只穿一條牛鼻短褲，光着雙腳，從道觀出發，沿着密佈荊棘和碎石的山路（山上本來沒有路，蕭逸跑的多了，這纔有了路）飛奔跑到盤龍河邊，抓一把細河沙，然後原路返回，並限時半個時辰；如果達不到，老道的佛塵從不容情，每一次都能把蕭逸的屁股抽的紅腫半天，卻又不會傷到他的筋骨……
每次在山間奔跑，蕭逸都會覺得的肺中猶如火燒一般，額頭和身上的汗水像溪水一樣滴滿了山間的小路，在清晨寒氣的作用下，最後白色的霧氣會從他頭頂上升騰而起，遠遠望去就像七竅生煙一樣……
漁陽地處北方寒帶地區，所以臥虎山上的多爲松柏之類的樹木，所有的樹葉一律都是鋒利的針葉，爲了防止水分的蒸發，針葉上還批着厚厚的一層蠟。這種長長的針葉扎到身上，既疼、又癢、還麻……山區長大的孩子應該知道，那種感覺真是能讓人求生不得，求死不能……
如果想躲避縱橫交錯的枝葉，必須謹慎小心慢一點跑，但是慢跑就達不到老道的要求，隨後就是拂塵的一頓鞭策！
剛開始，蕭逸身上總是被樹葉颳得傷痕累累；但人的潛力也在這種痛苦的訓練中慢慢覺醒，加上黑色閃電劈中後，蕭逸的身體素質有了極大的提高；隨着時間的推移，身體的各個部位好像都長了眼睛，可以很靈巧的避開路上所有的樹葉、碎石等障礙物，數米寬的小山澗輕鬆地一躍而過，如此幾個月後，終於達到了老道的要求。
然後蕭逸就看到老道把他每天帶回來的細河沙晾曬乾淨後，縫製了一對大號的沙袋，綁在他的雙腿上，繼續跑山路，這次的要求是帶回來一顆碎石……
聽到要求的蕭逸差點沒一頭栽在地上，此時他突然覺得當初要是跟皮匠學手藝，也是一個不錯的選擇；不過在老道那柄佛塵
悲催的生活下，蕭逸把全部的怨恨都歸結於那個花尾巴大公雞，因爲雞一叫，一天的苦日子就開始了，而這隻報曉雞每天風雨無阻的兢兢業業幹着自己的工作，從不曠工。
後世人都知道‘無愁侯蕭逸’有三大愛好：
第一，美酒：非陳年佳釀不飲；
第二，美人：非傾城絕色不收；
第三，睡懶覺，非雞鳴三遍不起。
另外還有一條家規：無愁侯府內外，方圓百步，有敢養雞者，斬！
慢慢的，細沙變成了碎石，碎石變成了整塊的山石，最後又變成了上百斤的巨石……
就這樣，半年過後，蕭逸已經可以抱着百斤巨石在山路上奔馳如飛了，閃轉騰挪之間，靈如猿猴，巧如狸貓，快如閃電！
當身體的潛能激發出來以後，兵器的教學開始了；槍爲百兵之祖！所有的武器都是從槍中延伸出來的，同樣，槍術也可以轉化爲其他各種兵刃的招數。
老道教的槍術叫做：“霸王絕命槍！”
據說這套槍法是當年西楚霸王項羽在垓下突圍時在絕境之中悟出來的，一共13招，招皆無名，憑着這套槍法，當初項羽僅帶殘餘的28騎楚兵，連破數十萬漢軍數道重圍，槍鋒所至，所向睥睨，一直殺到烏江邊上；因爲無面目見江東父老，一人手持長槍與蜂擁而上的無數漢兵近身肉搏，殺敵上百，重創十處，最後自刎而死。
故而這套槍術不但招招致命，變化莫測，而且並充滿了一股君臨天下，有我無敵的氣勢，在戰場之上，絕對稱得上是十蕩十絕！
一杆大槍，在老道手裏，攔、拿、滑、扎、撩、挑、絞、砸，動作敏捷精靈，剛勁有力，勇猛矯健，時而猶如霸王舉鼎，招數大開大合，大砍大殺，進退之間力有千鈞；時而猶如毒蛇纏繞，劍走偏鋒，從不可思議的角度和地方發起攻擊，讓人防不勝防。
最後老道告訴蕭逸，槍是死的，人是活的，同樣一杆槍，同樣的招數，在不同人手裏也是截然不同，千萬不要拘泥於學到的東西，只有最適合自己的套路，最適合自己的兵器纔是最好的。
經過仔細的思考再結合自己身體的長處，最終蕭逸確定了自己的招數風格，就一個字－－－快。穿越以後，蕭逸的身體敏捷度直線上升，連猿猴都不上去的險峯他都能攀爬而上，動作快的像鬼魅一般；正所謂：“天下武功，無堅不摧，唯快不破！
一天苦練結束以後，還要泡老道給他專門準備的藥浴，每次泡兩個時辰，以至於蕭逸練完武之後經常累的在浴桶裏睡過去，好幾次差點被洗澡水給淹死。
“出塵子”老道解釋說，蕭逸正在發育身體，泡藥浴不但可以驅逐疲勞，舒筋活血，還能淬鍊身體，洗清雜質。
對於泡澡，蕭逸倒是並不牴觸，但你老是往洗澡水裏仍一些稀奇古怪的東西就讓人受不了；藥浴裏不但有老道採集來的各種藥草、礦石，甚至還有很多嚇人的毒物，昨天是一條赤花蛇，前天是一隻黑色大蜘蛛，今天竟然在藥浴裏發現一隻大號的紅色蜈蚣。
“這是泡人呀？還是泡酒呀？”蕭逸每次都要發出這樣的哀嚎……