由於這一片附近正好是靠山林的,在這裏跑步就更加的意思了,呼吸着早晨的新鮮空氣,那種感覺,簡直就是爽爽的。
葉凡也很久沒有在這種空氣下早鍛鍊了,空間裏的空氣雖然好,但他很少在裏面跑步的,在裏面他都是練功爲主,而很少進行這種普通人的鍛鍊。
不過,作爲一個以武入道的人,他深知身體的重要性,所以一般情況下,都會多做這種鍛鍊,將自己的身體強度保持下去。
而今天這個鍛鍊隊伍有點大,從他開始,一直排了長長的的一列,十來個人一起跑,感覺上更加不一樣。
“加油了,我們跑山上去,到上面休息一會,然後再跑下來,進行體操訓練!”他看着後面的衆女,大聲說道。
“好!”
的當然是四個小蘿莉了,她們也是最興奮的人,這還是她們來到學院後,頭一次在外面過夜,雖然過得稀裏糊塗,但現在想想,卻是非常不一樣。
而且,現在還能在這裏進行鍛鍊,最主要的是,跟着大哥哥鍛鍊,那是完全不同的。
山不是很高,不過路卻是繞着上去的,跑到上面,也有兩公里多,再跑下來的話,就等於是五公里了,對於這些女孩子來說,運動量是挺大的。
不過,葉凡也發現了,她們的體力真的不錯,就算是四個小蘿莉,別看她們一個個嬌小玲瓏,但是體力卻是超好,也許是跟她們平時就愛多動有關係,跑到山頂上後,居然沒有累癱,只是呼吸有點急而已。
“大家別坐下來,慢慢走動一會!”看到幾個小蘿莉想找地方坐下,葉凡馬上叫道。
“爲什麼呀?”寶寶問道。
“人體在進行體育活動時,心血管機能活動加強,骨骼肌等外周毛細血管開放,骨骼肌血流量增加,以適應身體機能的需要,而運動時骨骼肌的節律性收縮,又可以對血管產生擠壓作用,促進靜脈血迴流。”葉凡說道。
他看了看衆女,又說:“當人體在停止運動後,如果停下來不動,或是坐下來休息,靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮作用,血液會由於受重力作用滯流在下肢靜脈血管中,導致迴心血量減少,心輸出量下降,造成一時性腦缺血,出現頭暈、眼前發黑等一系列症狀,嚴重者會造成休克。”
“因此,對於體育鍛煉者來說,體育鍛煉後應作一些整理活動,這樣,一方面可以避免頭暈等症狀的發和現時還可以通過改善血液循環,儘快消除疲勞,提高鍛鍊效果。”
“大哥哥,你懂得真多!”寶寶崇拜地說。
葉凡笑了笑,說道:“你別忘了,我還是一個神醫,對這些都不知道的話,還怎麼敢稱神醫?”
“對啊,我都忘了大哥哥還是醫生來着!葉神醫你好,請受小女子一拜!”寶寶搞怪地行了一禮,然後便格格笑了起來。
“好了,大家都多走走,舒緩一下劇烈運動帶來的疲憊。”葉凡搖了搖頭,無奈地說。
衆女都散開了,一個個或活動着手腳,或慢跑着,讓自己的身體恢復正常。
“這裏的景色還可以嘛,可以看到半個星空城了。”葉凡站在最高處,四處眺望。
“嗯,這裏也是附近最高的山了,我們這裏的高山不多,不過景色卻是非常棒的,現在還早,等到八點多,這裏就會有很多人來玩了。”李欣然說道。
“嗯,那不錯,這裏的確是非常好玩的,特別是空氣好,又遠離了城市中心,沒有了喧鬧,可以讓人靜心下來。”葉凡微笑道。
“是的,所以這裏才能成爲5a級風景區。”李欣然說道。
“看起來,你爸爸給我找了一個好地方,在這裏辦工廠,的確讓工人很舒服。”葉凡說道。
“你的工廠會不會有很大污染?”李欣然臉色微變,問道。
“別說大污染,小污染都沒有!你別不信,我在地球的時候,就專門有環保公司,治理環境對我而言,簡直就太簡單了!”葉凡微笑道。
“真的假的?”李欣然有點不相信了,這混蛋怎麼什麼都會?
“當然是真的了,你不相信的話,過段時間就可以看到了,等工廠開張,我帶你來看。”葉凡一本正經地說。
看着他的樣子,李欣然覺得自己應該相信他,畢竟這個混蛋這兩天的表現都充分說明了,他雖然花心,但是做事卻非常穩當,從來都不會做那些不靠譜的事。
衆人在上面停留了十來分鐘,葉凡便將她們叫過去,說道:“這裏正好有一塊平地,在這裏練就好了。”
不但是平地,還是草地,在這裏進行一些簡單的體操運動還是可以的。
這倒好了,本來他是想下去再練的,現在是不用了,這裏的場地正好,空氣還更好,更適合鍛鍊。