第1節 寒溼傷陽氣，損陽易生病
我們經常會聽到這樣的說法陽氣是生命的根本，那麼，什麼是陽氣呢所謂陽氣，一方面來自先天，與父母和個人的先天體質有關係。另一方面來自後天，是人呼吸的氣和脾胃消化的食物的氣結合而成的。它的作用就是溫養全身組織、維護臟腑功能。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
中醫上認爲萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣爲之主；精血津液之生成，皆由陽氣爲之化。陽氣就像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，失去陽氣，萬物便不能生存。如果人體沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就要停止。寒溼會阻滯陽氣的運行，使血流不暢、肌肉疼痛、關節痙攣等。因爲溼困脾胃，損傷脾陽，或患者平時脾腎陽虛而致水飲內停，所以多表現爲畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或浮腫等。所以，寒溼是最損傷人體陽氣的。
怎樣判斷身體內是否有溼呢方法其實很簡單，觀察自己的大便情況，一看便知。如果長期便溏，大便不成形，那麼很有可能就是你的身體蘊涵了太多的溼氣。而長期便祕，則代表着體內的溼氣已經很重了。因爲溼氣有黏膩性，過多的溼氣就容易把糞便困在腸道內。
所以，要涵養我們身體內的陽氣，就要遠離寒溼，溫暖身體。
讓身體溫暖起來的辦法有很多，前面說到過的姜紅茶就是祛除寒溼的最佳飲品。而本草綱目中還記載了很多可以養陽的食物，羊肉、狗肉、黨蔘等，都是補益陽氣的。另外，安步當車，讓身體動起來，爲自己選擇幾項適合的運動；放棄淋浴，經常泡個熱水澡；養成睡前用熱水泡腳的好習慣。這些方法也能讓身體暖和起來，隨着免疫力的提高，人體就能克服許多頑疾。