黃帝內經認爲女屬陰，命數是7；男屬陽，命數是8。所以男人和女人的生命週期是不一樣的，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲，每7年有一次變化，女人的頂峯年齡是28歲，過了28歲以後就開始慢慢走下坡路；男性是8年轉一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲，男人的頂峯年齡是32歲，過了32歲以後就開始走了下坡路。
男人以陽氣爲主，女人以陰血爲主，過了各自的頂峯年齡以後，在飲食上就要加以注意了。因爲這個時候脾胃運化能力減弱，代謝的東西排泄慢，就開始發胖，就開始衰老了。那麼怎麼辦在飲食上注意，早上、中午喫好點，晚上儘量少喫，喫得清淡些。這是大的飲食方針，具體到食物的選擇上，男人的飲食要多以補陽的爲主，女人要以養血爲主。本草綱目中就有很多適合男性補陽以及女性養血的佳品。
男人要多喫的食物：
1.狗肉。本草綱目記載它能補中益氣、溫腎壯陽，還可以治療腰膝冷痛、陽痿遺精、小便頻多、神疲乏力、脹滿少食或水腫等。
3.韭菜。能補腎壯陽、健脾暖胃，還可治腎陽虛弱、腰膝酸冷、陽痿早泄、小便頻數、腹中冷痛、泄瀉或便祕等。
4.核桃仁。能補腎固精，主治肺腎虧虛，久咳氣短而喘，遇寒活動加劇，甚則張口擡肩；或腎氣虛衰、腰痛膝軟、耳鳴乏力、陽痿早泄、夢遺滑精以及鬚髮早白、大便燥結等。
女人要多喫的食物：
1.大棗。補氣斂血，健脾胃，能延緩衰老。
2.山藥。性溫，能補血潤滑肌膚，可清炒也可燉食。
此外，女人還要多喫富含膠原蛋白的食物，通常帶黏液的食物都是膠原蛋白含量較高的，比如，豬蹄、蘆薈、魚皮等。