完整版的後幾式如果跨越着練，容易把自己受傷，前面幾式就足夠普通人練很長一段時間。有這個時間緩衝，也足夠這鍛體十式在內部普及與國外形成代差。
要知道陳決好歹是種花家人，雖然是人間真聖，講究有教無類，但是私心還是有的。至於發給紅塵友的完整版，陳決相信他們也不會私自流傳出去。
“老貓，你這發的啥玩意兒？”
“鍛體功？是武功嗎？”王彪率先冒泡出來，他開了特產店以後生意興隆，經常熬夜加班備貨，因此聽了陳決的話練了一段時間的八段錦身體確實好了不少。
這會兒一見陳決又發了個類似鍛鍊到功法，王彪就來了興趣。
陳決：“不是武功，就跟廣播體操一樣，有空多練練，保證你們跟我一樣重回18歲滿臉少年感（滑稽）腰不酸，腿不軟，一口氣上十樓不帶喘。”
王彪：“（瞪眼）！！！必須練！”
正跟女友複合沒幾個月的程偉：“什麼鬼？廣播體操？我呆會試試（感覺身體被掏空）”
正在加班的姜凡：“？？？老貓你又玩什麼飛機，之前看伱就跟換了頭一樣，怎麼還練起武功了？有效果嗎？最近加班腰確實有點酸，有效果吱一聲我也試一試（疲憊）”
佛系的黃哲：“懶地動彈，有空我試試（我是條鹹魚）”
剛結完婚沒多久的舟安平：“老貓你個寶批龍，就知道刺激我們這些中年人，什麼龜兒子的鍛體功，剛跟着做了兩個姿勢就渾身痠疼，來合洲請你喫粑粑（罵罵咧咧）”
陳決：“@所有人，大夥都堅持練一段時間，循序漸進，跟着提示來，記得多喫點營養品補上，保證你們家庭生活美滿，精神百倍從前（滑稽）”
……
發完了親朋好友，回覆了不少信息，陳決又想起了之前加的那個民間練家子羣，同樣給羣文件裏上傳了一份資料。
羣主：“大佬！大佬您消失幾個月終於冒泡詐屍了！好像傳了什麼不得了的東西！鍛體功？這是大佬您自創的武功嗎？”
練功小專家：“@全體成員，上傳了一份最新的鍛鍊方法，是我本人總結出的一套經驗。算是一門速成的功夫，沒有練出的暗勁的，記得卡到第四個姿勢慢慢打熬身體，等把第五式練全就能水到渠成學會暗勁了，記得多看註釋和提醒，別硬練。”
草上飛：“（瞪眼）剛試了一下卡在了第四個姿勢！”
形意小君：“同樣卡在第四個，第五個姿勢一練心臟就受不了（絕了）”
書香小波濤：“大佬您這套鍛體十式，裏頭好像有好多樁功的影子，是您自創的嗎？（震驚）”
巴子拳老何：“鍛體功，這名字起的（地鐵老頭看手機）”
程式八卦陽俊：“速成暗勁？真的假的？我下班了回去練練（期待）”
羣裏炸開了鍋，一來是陳決許久不曾冒泡，白漂了羣裏的功法後，陳決就一直埋頭苦練很少出現水羣。
再加上時間一久，剛剛又過完年，許多人都差點忘記了陳決這個會暗勁的大佬。
而且羣裏都是會真功夫的民間練家子，大多眼界都可以，看了一眼陳決那編排詳細的【鍛體功】後頓時覺得不明覺厲，開始在私底下嘗試練習起來。
這刪減版的鍛體十式易學易精，能根據個人的身體素質和修行境界，不斷推進，一上手就能大致測出自己所處的境界在鍛體十級的哪個等級上。
很快羣裏冒泡的人越來越多，在嘗試了陳決上傳的【鍛體功】後各種意見、反饋和好評開始刷屏起來，熱鬧程度絲毫不亞於羣裏開辦一個線下交流會。
……
將刪減版的【鍛體十式】通過互聯網的方式散播了出去，陳決也不知道自己這麼做會引起多大的反響，但是總歸會爲衆多普通人的平淡生活增添不一樣的色彩。
至於這【鍛體十級】後的【超凡級】與【虛空級】，陳決暫時也沒有太多的思路，總覺得【超凡級】還有不少的潛力可以挖，就沒在修行理論的藍圖上繼續填補猜想，而是打算等自身修行境界進一步提升了再回頭將一些細節填補上。
“接下來就是教基地裏的候選人了。”陳決這樣想着，就走去了訓練場。
見幾十個候選人正在張飛鵬的指導下，各自開展訓練，陳決就與張飛鵬打了聲招呼：“張教官，正忙着吶？”
數日未見，張飛鵬已經從之前的衝擊中稍稍回味了過來，見陳決出現也是面上帶着幾分僵硬的笑意：“不忙不忙！陳決同志，您都這麼厲害了，還要過來參加訓練嗎？”
陳決回道：“稍微活動一下筋骨，正好自創了點東西，過來給周剛那小子開個小竈。”
張飛鵬一聽，臉皮一抽，當着他這個基地特邀教官的面挖學徒，他覺得陳決太不講情面了，但是又礙於陳決的實力不好多說，就擠出了幾分難看的笑容：“開小竈？非常歡迎！有您這樣的高手指點，我想周剛的水平應該能提升很快。”
不過張飛鵬嘴上說着客氣，心裏卻是嘀咕：“你一個超凡入聖的特級候選人，能徒手接子彈確實厲害，可我就不信你隨手教個三級候選人也能跟你一樣厲害？”
說着陳決就衝遠處正對健身器械揮灑着汗水的周剛招了招手，周剛則是一見陳決出現，屁顛屁顛地跑了過來：“陳決教練！”
先是見了陳決一拳打爆沙袋，然後輕鬆拿下大比武，最後又在這基地裏見過了陳決一拳打爆最新一代的測力機器後，陳決在周剛心目中的形象早就拔高了無限崇高的地步。
就跟粉絲追星族見到偶像了一樣，見陳決出現就恨不得立馬靠上來。
“先去擦一擦汗，跟我去邊上，我教你幾個姿勢。”陳決打量了一下週剛，見這小子訓練極爲刻苦拼命，渾身漲紅的就跟煮熟的蝦子一樣，也是露出了幾分滿意之色。
練武講究一個“誠”，除了心要誠以外，身體也要誠。
得勤學苦練，不偷奸耍滑才能出真功夫。
周剛雖然剛得了明勁的訣竅不久，但是對待練功確實是極爲刻苦，也難怪李響在見了他以後就打算收他爲徒。
這小子才22歲，如果一直憋着這股勁，日後必成大器。