很普通的鍛鍊方法，不需要陳青天出手，三姐妹互相爭鬥，她們的實力，提升了很多。
基礎，牢固，體術，飆升。
三人的實力堪比一般的族人，才短短一個多月的修煉成果，如此驚人。
要是修煉一年，豈不是更加可怕。
紐婆婆記住了修煉方法，以後，她也按照陳青天的方法鍛鍊族人，要有懲罰，還要有獎勵。
激發她們的潛力，不能讓她們覺得修煉不修煉都一樣，給她們製造危機，讓她們自發努力修煉。
別人的逼迫是沒用的，也是最廉價的。
自我醒悟，從而自己努力，內心覺得要努力，要向上，纔有更好的效果。
三人的戰鬥繼續，可以說是打出了火氣。
不用惡魔果實能力，她們的戰鬥十分激烈，漢庫克作爲姐姐，被兩個妹妹互相攻擊。
從開始的無法支撐，堅持不到一會兒，被兩個妹妹幹掉。
現在，她能和兩個妹妹打得有來有回，甚至於，她的踢技，能夠給兩人造成傷害。
儘管不多，也有用，起碼自己不是一直捱打的一方。
芳香腳的威力，取決於漢庫克的力量，力量越大，速度越快，所造成的傷害自然越高。
沒有石化能力的芳香腳，威力減弱，十不存一。
漢庫克沒有氣餒，實力不足，加強修煉。
知道自己的弱點，才能從弱點出發，努力修煉，從而消除弱點。
速度，力量，防禦，攻擊，恢復力，都很重要，每一樣修煉到了極致，會有意想不到的效果。
當一個人所有都具備的時候，他可以稱之爲怪物。
“漢庫克看來已經找到了自己的弱點，不錯，戰鬥是有效果的。”
陳青天讚賞道：“那麼快找到了弱點，天賦不錯。”
“倒是索尼婭和哥魯德還沒有清楚自己的優勢和弱勢，不懂得利用自身的優勢。”
“動物系惡魔果實的優勢可不僅僅是身體素質的提升，還有內部的作用，一般的惡魔果實，會伴隨着強大的野獸般的恢復能力，她們兩人的潛力還沒激發出來。”
“蛇蛇果實，應該有強大的肌肉，以及速度，無論是哪種蛇，都應該不弱。”
蛇，恐怖的長蟲。
光是長相，足以嚇壞許多人。
索尼婭和哥魯德沒有完美利用自己的優勢，漢庫克實力更強一點，她們兩個會捱打。
現在她們還能壓着漢庫克打，可憐的兩人，還不清楚事情的具體情況。
“不出半個月，她們兩個會被漢庫克追着打。”
陳青天給出了預測，半個月，是一般情況。
天賦不錯的漢庫克，可能不需要半個月。
被兩人壓着打了那麼久，以漢庫克的高傲，是不允許這種事情持續存在的。
紐婆婆不信：“應該不至於吧，我看她們兩個現在壓得漢庫克死死的，半個月時間，我覺得不夠，起碼要一個月時間，甚至更久。”
“進步的人不只是漢庫克一個人，索尼婭和哥魯德實力，提升得很快，比起一個月前的她們，進步太大了，老身都不禁懷疑她們的天賦是不是真的有這麼強悍。”
沒有其他額外的訓練，就算是有，也是多了一些負重罷了。
速度，力量，還有持久力，都是訓練項目。
陳青天根據她們的訓練情況，不斷調整。
開始一個禮拜，讓她們不斷跑步，等她們適應了強度之後，增加負重。
圈數和負重一起增加，導致了她們進入不協調的時間，她們很快適應了新的訓練任務。
然後是完美掌控，如此反覆，負重增加了三次。
她們現在的負重有差別的，漢庫克的比兩個妹妹要輕了十斤，還達不到她們的那個層次。
從一開始相差二十斤，到現在的十斤，漢庫克追上來了。
咬牙堅持的玩命女人，瘋狂修煉，她要追上妹妹她們，乃至超越她們兩個人。
戰鬥也是揹着負重戰鬥，沒有陳青天的吩咐，是不敢卸掉負重。
紐婆婆記錄着她們的力量，身體素質，已經測驗過一次。
結果讓她震驚，增強了很多，超出了她的預料很多很多。
“下一次修煉，她們可以增加一樣的負重，漢庫克的毅力要比索尼婭兩個人強。”
毅力，是非常重要的。
持久作戰，毅力可能成爲最後的籌碼。
每一次死亡戰鬥，毅力強悍的人，往往能獲取最後的勝利果實。
“真的可以嗎？”
下一次的負重，比今天的多了二十斤，足足二十斤。
一下子增加幅度太大，她們三個人可能會很慘。
陳青天搖頭：“不催促她們不行，時間不多了，大海賊時代開啓，大海，很快會亂起來。”
“海賊王羅傑死了之後，這片大海，不會平靜了。”
“你們也需要增強自己的實力，不然，到時候想要自保都苦難。”
“未來，比現在更加嚴峻。”
大海賊時代開啓，她們九蛇島不能倖免。
總有一天，會有海賊和海軍找上門來，到時候，由不得她們不反抗。
紐婆婆深以爲然，她瞧出了不對勁，纔會不惜一切留下陳青天，爲她們傳授變強的辦法。
“我知道。”
“你記住就好，老妹，你在這裏等着，我過去看看。”
陳青天留下一句話，人，輕輕一點地面，飛出去。
落地，站在了三人的中間，她們的戰鬥已經結束，漢庫克，毫無疑問倒下。
兩個妹妹艱難取得了戰鬥的勝利，兩人正要嘲諷姐姐一下。
沒想到老師來了，索尼婭不滿道：“老師，你是來幫助姐姐的？”
哥魯德喫醋：“老師，說好的一視同仁，難道你不愛我們了？”
兩個小蘿莉嘟嘴，巨可愛。
撒嬌的蘿莉，一般的男人承受不住。
漢庫克也給一個眼神陳青天，我去，好誘惑。
咳咳，老夫是長輩，豈能被她們魅惑。
“咳咳，漢庫克，索尼婭，哥魯德，今天老師傳授一樣本領給你們，很強的哦，學會了之後，你們以後不用擔心別人偷襲。”