長弓手的合格標準是每分鐘10發精準射擊，25發遠射，極限30發，覆蓋400米的距離，威力可洞穿鎧甲。長弓的射速、威力、射擊半徑，不要說強弩，就算其他弓都差遠了。以5000名長弓手，12發的射擊速度計算，每分鐘可以向敵人發射6萬支箭，這簡直是暴風驟雨般的火力。
領主訓練長弓手，首先要選拔有射擊天賦的士兵，再經過長達八年以上的刻苦訓練才能成爲合格的長弓手。正是因爲射手少，訓練時間長，成本也高，絕大多數領主都選擇易於操作的十字弩。
維克多將靈猴祕形簡化成初、中、高三個階段。初級階段鍛鍊士兵的手眼協調能力，花費兩年的時間，士兵就能夠使用普通硬弓，做到十發七中。只要射手完成中級訓練，就可以達到長弓手的合格水準，這個過程也要兩年。
單從訓練的角度來說，維克多每四年就能培養出一批強大的長弓兵。這就是靈猴祕形的厲害之處。
士兵把簡化版的伏牛祕形修煉到了中級階段，體魄將提升到極限，這個過程需要4到5年的時間。而普通的封臣士兵從小接受訓練，花費十幾年的時間才能把身體鍛鍊到這種程度。
一套拳打下來，維克多氣血鼓盪，渾身發熱。他做了幾個深呼吸，全身的骨結髮出一陣劈啪爆響，筋骨齊鳴正是伏牛祕形修煉到高深階段的標誌。維克多的體魄已經達到凡人的極限，全力出拳足有800多公斤的力量，雖然還比不上納爾森四千公斤的拳力，但也遠遠超出精銳士兵500多公斤的力量。
實力一天天的進步總是令人感到欣喜。
完成了今天的修煉，維克多心滿意足，他剛準備去飽餐一頓的時候，突然感覺一絲異樣。維克多擡頭朝十米高的院牆上望去，便看到了一雙碧綠的眼眸正好奇地盯着自己。
眸子的主人是一位絕色少女，她有着令人一見難忘的白金色秀髮，五官精緻清純，皮膚如象牙般細膩幼滑，粉紅色的嘴脣晶瑩剔透，顯得誘人至極，她的雙眼純淨無暇，不含一絲雜質，純真又好奇的神情讓人既想親近又不忍褻瀆。
維克多結結巴巴地說道：“羅......羅蘭殿下，你......您怎麼會在牆上”