而陳獨生現在做的，就是撕韌帶，不過感覺用‘開韌帶’來形容會更加準確。
首先普及一下基礎的知識。
筋其實包括韌帶與肌腱，它們都是屬於人體的結締組織，也都有着各自的特點及作用。韌帶是屬於高密度結締組織，主要是連接骨與骨，對保持關節的穩定很有幫助。韌帶損傷的臨牀表現爲局部腫痛、壓痛或關節不穩等。疼痛、不穩定以及晚期創傷性關節炎，會是韌帶損傷的經過主要後遺症。
而陳獨生現在要做的，並不是損傷葉天楠的韌帶，而是在韌帶不被損傷的前提下，讓韌帶保持應該有的長度，相信很多接觸過跆拳道或者舞蹈的人都知道，開韌這一環節，是重中之重，需要專業的人員來負責，不僅僅過程痛不欲生，偏偏又累得要死，並且自己的身體明明已經疼得不行，可是韌帶卻偏偏能夠挺住，所以漸漸熟悉以後，韌帶自然也就拉寬了。
“是不是感覺特別累啊？小夥子？”
而陳獨生拍了拍陳獨生的腿，看着他臉上的汗水，卻知道現在還遠遠沒有達到目的。
“我……”
葉天楠拼命呼了一口氣，說出了一句話，卻被陳獨生突然一用力又給打斷，只聽見他一聲悶哼，雙腿全部顫抖了起來，小腿關節處有些控制不住的蜷縮起來。
“韓當，把小腿關節弄一下。”
韓當有些不忍心將葉天楠的小腿給扳直，只聽見葉天楠‘嗷’的一聲慘叫。
“小夥子，感覺怎麼樣啊？”
陳獨生繼續緩慢地用力。
“我……我……日……你……大爺……”
葉天楠滿臉通紅地憋出了幾個字，滿臉大汗。
“嘿嘿，罵我又能怎麼樣呢？你會感覺到舒服嗎？俗話說得好啊，生活就好像被強那啥了一樣，反抗不了的時候，還是老老實實地享受吧，萬一你覺得還不錯對不對？”陳獨生玩味地看着葉天楠，看着他臉上的倔強和憋屈，心裏還是有幾分驚歎的，畢竟在他用力的時候，他才真正地感受到，葉天楠的韌帶韌性是有多麼柔韌，所以想要達到極限的話，還需要一些距離。
“我……你……你……妹的……”
葉天楠乾脆閉上了自己的眼睛，嘴脣顫顫巍巍地抖出了幾個字，而陳獨生卻是一臉微笑，繼續問道。
“既然這麼疼的話，那咱們來聊一下一些有趣的事情這麼樣？要不我給你講個笑話怎麼樣？相傳有個小夥子手術被誤切了一顆蛋，結果醫院賠了200萬，那你說咱們是不是整天隨身帶着四百萬到處亂晃是不是在炫富啊？”
“噗……”周圍幾個圍觀的人都沒有忍住一口笑出，而葉天楠也噗嗤一聲笑出聲，但是身體一抖，胯下的筋又是一陣距離的疼痛，弄得他一聲慘叫出聲，想笑又想哭，這纔是真正的哭笑不得，邊哭邊笑，簡直是冰火兩重天。
“後來啊，你知道怎麼樣了嗎？有個人那天聽了這個笑話以後，他疑惑地問自己的室友，他說，這個新聞是不是錯的啊？我們不都只是隨身帶着200萬出門嗎？難道世界上還有長兩個蛋的男人嗎？”
“噗嗤……”
一陣發愣後，再次爆發出幾個漢子之間的狂笑聲，以及，地面上汗水佈滿了額頭的葉天楠的又一聲慘叫。
“那啥，葉天楠，你再回答我一個問題啊？你身上是不是有400萬藏着掖着捨不得拿出來當個寶貝啊？”
葉天楠有些頂不住，他連回答的力氣都沒有了，只能兩隻眼睛狠狠地瞪着陳獨生，苦大仇深的樣子，雖然他也知道這個訓練陳獨生是不會害他們的，但是……
還是特別特別特別特他喵地疼啊！
“……額啊——……啊……是……是……是……你……大爺……
”
憋氣才能夠說出一句話，其他的力量全部放在了對抗自己的疼痛上，而陳獨生看着差不多，雙腿能夠打開到這種程度，已經算是拉開了韌帶，不過拉韌帶並非一日之功，只有長時間的訓練纔有效果，也就是說，這只是，他們噩夢的開始罷了。
“媽的，丟人啊丟人，疼死我了。”
沒由來的葉天楠突然感覺到自己特別丟人，趕緊摸了一把有些溼潤的眼角，順便把汗水擦乾淨，想想先前那個姿勢，簡直就是羞辱和痛苦相加的姿勢，讓他一個大男人都硬生生地涌出了一種被強那啥了的錯覺。
“麻蛋，好丟人啊，我的一世英名啊，都毀在了這犢子上了。”
葉天楠對陳獨生一陣咬牙切齒，偏偏此時陳墨屁顛屁顛地跑過來，把剛纔用雲門錄下來的視頻和拍的照片遞給他看，氣得葉天楠一巴掌拍在陳墨的腿上。
“媽的，一羣沒人性的禽獸，你們給我等着啊，等會兒你們訓練的時候，纔好好給我等着啊！”
並沒有出乎葉天楠的預料，在陳墨和路鵬上場了，那場面，那陣勢，又哭又喊着說着罵着，簡直就是地獄一般的場景，連韓當臉皮都不由得臉皮抖了抖，依稀回想起了自己曾經被教練支配的恐懼，渾身雞皮疙瘩都出來了。
“來來來，陳墨，看鏡頭看鏡頭，笑一個啊，擺個poss啊，快點快點，千載難逢的樣子哦……”
一旁的葉天楠自然是不會忘記報仇，忍着雙腿之間的疼痛，顫抖着兩隻腿，一臉幸災樂禍地落井下石，不停地對着兩個人又拍又笑，非得折騰夠了才肯罷休。
接下來的，是路鵬，體重的劣勢自然也讓他有些難受，特別是汗水的流下，比前兩個人都要快，但是偏偏出乎陳獨生預料的，路鵬的韌帶竟然已經非常地開了，感覺應該受過訓練的，而受過訓練的人，陳獨生拉的時候就必須得更加小心，有時候，或許他再次加的那一絲力量，就是壓垮駱駝的最後一根稻草。
“你練過跆拳道還是舞蹈嗎？以前這麼拉過嗎？”
一邊拉韌帶，陳獨生一邊詢問，路鵬齜牙咧嘴地顫顫巍巍地回答道。
“以前被我哥這麼拉過，是小的時候，那時候還不知道是幹什麼的，不過我哥當時是練習跨欄跑的……哎呦……疼……”
“難怪……”
陳獨生沒有太過費勁兒就感覺到了這小子已經到了極限，如果再拉的話就會受傷了，所以就先放了他一馬，並且安排了他繼續跑步減肥的任務。
其實路鵬的體重已經很均衡，但是作爲一個真正的跑者來說，還差了很多，跑者的身體不僅要求耐力高，而且要求爆發力和彈跳力要到，而陳獨生也是看中了路鵬的靈活性和短程爆發力，但是不得不說，他的耐力太差了，長跑還行，但是持續爆發很弱，這也是他們的短板。
而路鵬過後便是秦風，沒有意外，又是幾聲慘叫，上之前幾個人都以爲自己能夠頂住，可惜啊可惜，自己身處其中了以後，才發現有時候慘叫並不是說忍就可以忍住的，人們的身體並沒有想象中那麼脆弱，而精神也沒有想象中那麼堅強，用蜀地家鄉話來說，就是‘這個時候才知道鍋兒是鐵造的了’。
而自從以後，學校總有人傳聞說操場在鬧鬼，每天早上都可以聽見那邊有人在慘叫，還特別悽慘的，不過這都是後話了……
而陳獨生看着幾個人一眼，笑着說，“今天只是第一天，這個訓練會持續一個月，所以大家可不要氣餒哦。”
“啊，不是吧……”
聽着身後一片哀嘆聲，陳獨生勾了勾脣角，心裏微微嘆息。
“小夥子們，想要成功，哪有那麼容易啊？”